Valeria

🍃model🍃architect🍃 ✨Пишу про похудение без диет! ✨Мотивационные посты-как принять себя! ✨О личном и отношениях! Collabs: Direct / Lera.mind@yandex.ru

https://youtu.be/NmMz3gUCxU8

245 posts 44,527 followers 82 following

После того, как мы с @maiorova_hairdresser выпрямили мне волосы, я сразу окунулась в свой 2007ой, тогда я просто ненавидела свои кучерявые волосы и постоянно им вредила! Феном я никогда не пользовалась, но выпрямлять волосы старалась каждый день.
Кстати, я наконец вернула свой рыжий, эксперименты с более красным оттенком явно мне пришлись не по душе)
Вы постоянно спрашиваете какой краской я пользуюсь, но я этого не знаю ) Если вы хотите быть такой рыженькой как я обращайтесь к @maiorova_hairdresser
Как думаете, какой цвет волос мне бы подошёл ?

49💬

Да, фото старые, но у меня тут вопрос к вам. Какую тему следующего поста хотите?
Может посвятить вас в наши отношения с Ричаром? Или рассказать о моих любимых аниме? Или про то, как я 5 лет назад сдавала ЕГЭ ( если это вообще актуально)? Ну, вообщем я жду ваши предложения)
И так же интересно, что бы нового написать в телеграмм?

177💬

Ребят, я Вас люблю!
очень рада, что собрала вокруг себя единомышленников! С каждым разом убеждаюсь что вы - та аудитория, которую я люблю и уважаю ✨

Я всегда думаю над тем, какие поступки я совершаю и что говорю, ведь только я несу ответственность за последствия и отношение людей ко мне.
Всегда хочется иметь вокруг себя хороших людей. А так сложно порой доверять, когда тебе уже в сотый раз вставляют нож в спину!
Люди проверяются годами, поступками, обстоятельствами, остаются или отсеиваются. Достаточно одной лжи, лицемерия,что бы я поняла, что этот человек никогда не сможет стать мне другом.

Я не понимаю и никогда не смогу понять, как можно предать, солгать, изменить, отозваться негативно о человеке, ведь они этого не заслуживают.
Я всегда наивно верю в то, что со мной никогда так не поступят. Хотя уже множество раз так делали!
Я желаю всем быть честными, в первую очередь перед собой.
Дружба или просто знакомства с людьми вещь очень хрупка.
Пройдя уже весь тот негатив, когда человек улыбается тебе в лицо, а за спиной выливает негатив, я не становлюсь злее. Я становлюсь сильнее, получаю опыт и делаю вывод о человеке.

67💬

Loading...

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ?!
Вы часто задаёте мне этот вопрос. На самом деле уверенных полностью в себе людей не так уж и много. И я вам уже говорила, что сама до конца ещё не нашла гармонию с собой, своим телом и разумом.

Конечно необходимо работать над собой, чем я и занимаюсь! Всегда помните что:
1. фигуру можно исправить спортом и правильным питанием.

2. Кожу и состояние волос, так же питанием и особым уходом.
Все в ваших руках. ❤️ Конечно, есть такое что исправить невозможно, но в этом же и главное ваше отличие от других- рост, нос, посадка глаз, шрамы, тип телосложения! У каждого есть своя особенность, представьте если бы все люди были бы одинаковые, разве это было бы хорошо?
Я очень долго ненавидела свои волосы, тк каждый хотел меня задеть тем, что у меня гнездо на голове, швабра, мочалка и тд. Но в какой то момент, когда вышел мультфильм «Храбрая Сердцем» и я увидела, какие у неё шикарные волосы, я поняла что мои волосы - это награда )
Пусть мои волосы и не подходили под прошлую «моду» ( тогда все ходили с ровными челками, прямыми волосами, в общем все как из инкубатора с одной причёской ) я начала чувствовать, что я особенная.( и пусть это даже не так, для меня это было именно так)
Каждый человек красив! Худой или полный, с маленьким носом или большим, высокий или низкий - это все не важно! Важно то, какой вы человек!
Не надо ровняться на кого то «идеального» по меркам общества, примите себя. Не зацикливайтесь на «недостатках» которые возможно даже ваша изюминка !
Расскажите мне немного о себе! Пожалуйста! Какой свой «недостаток» вы приняли или боретесь ?
Макияж от @lera_beautymaker

91💬

Вчера мы с Лерой придумали и воплотили очень крутой образ!
Лера @lera_beautymaker мастер от бога !
Как вам образ? Придумайте название к этому фото ❄️❄️❄️

57💬

ТАЛИЯ! И КАК ДОБИТЬСЯ ИДЕАЛА!
Именно этот вопрос один из популярных у меня в Директ!
Ну, во первых талия - это по большей части генетика! У кого то фигура песочные часы, а у кого то яблоко, но опять же вы никогда не узнаете есть ли у вас талия, если не займётесь ей)
Когда я была полной у меня тоже талии не было и казалось что она никогда и не появиться)
Конечно тяжело изменить конституцию тела, но разве в жизни бывает что то легко?
Честно, я особо не прилагала усилий для того чтобы она появилась: я просто урезала приемы пищи, правильно питалась и просто всегда любила крутить обруч( который говорят не помогает, но я не знаю, когда я его кручу у меня потом все пузо чешется и я верю в то, что это жир сгорает 😂)
Естественно ваша талия завист от :
Питания и спорта( ну как бы и так всем понятно )
Здоровое питание (умеренное) и кардио тренировки 3 раза в неделю, помогут вам на пути к достижению цели.
Ещё все часто твердят про «вакуум»- это такое упражнение (погуглите) . Честно, сама я не пробовала делать, но многие говорят что это полезно даже для здоровья)
Опять же, например качать пресс когда у вас есть лишнее на животе не поможет, тк мышцы будут качаться под слоем жирка и это скорее поспособствует увеличению размеров.
Вообщем итог: кардио ( бег, аэробика, быстрая ходьба особенно с утра натощак ) и правильное питание (ип, пп, сыроедение - не важно что вы выберете, главное чтобы это было в удовольствие, а не через силу )
Надеюсь, что пост был вам полезен ❤️
Что скажете на счёт фото? Новая Голландия в Питере это прекрасное место 😍🔥

169💬

Loading...

То, чего я хочу добиться до своих 25-30 лет ▪️Быть финансово независимой
▫️Обрести гармонию со своим телом ▪️Найти своё предназначение, а точнее определиться, потому что сейчас у меня 4 увлечения
▫️Вылечить свой организм ▪️Создать семью
Это для меня главное в данный момент. И это лишь моя точка зрения на мир, с ней можно и не соглашаться
Только мы можем решать достигать цели или растрачивать себя.
А какие вы ставить задачи перед собой?

57💬

Надеюсь на вашу активность🔥❤️
Открываешь свой Инстаграмм, а у тебя тут 37,5к людей!
Для меня это огромная цифра! Просто астрономическая! Хотя, конечно я мечтала чтобы у меня когда нибудь было 100к, кто об этом не мечтал ?😂 ✨Когда я начинала вести блог, я болела аной и в этот момент Инстаграмм для меня был поддержкой и опорой!
Я выставила свои кости - и надеялась, что мне скажут что я красивая и не толстая!
Так же и о внешности - рыжие волосы кучерявые, веснушки, маленький нос , в школе меня из за этого дразнили и обзывали, а тут я нашла тех людей которые сказали мне что я красива.
Спасибо каждому из вас, за тот долгий путь что вы со мной 🔥❤️Поверьте, мне это очень важно и безумно приятно. Всегда здорово осознавать, что есть люди которые тебя поддержат в твоих сумасшедших фантазиях!

114💬

Сохраняй, чтобы не потерять информацию! Ну и Лайкни, так как Инстаграмм любит не показывать фото в ленте, если на нем нет активности (Увы
Долгожданный всеми пост о волосах! 💆🏼‍♀️
Не редко сухие волосы – это следствие некоторых болезней организма, перенесенных стрессов, нерегулярного менструального цикла и нарушения работы щитовидной железы.
Все это у меня началось обостряться с волосами как раз во время анорексии.
Не рекомендуется мыть голову часто.
Я могу голову раз в три дня, могу и дольше ходить, но волосы просто на столько иссушаются, что начинают выглядеть как мочалка.
Шампуни не лечат волосы и не важно что на них написано! Я покупаю просто безсульфатрый шампунь.
Так же обязательно после шампуня используйте бальзам-кондиционер. Ну и не забывайте хотя бы раз в неделю применять восстанавливающие маски.
Что еще хорошо будет в уходе за пересушенными локонами, так это смазывать их, и кожу головы за полчаса перед мытьем кокосовым маслом, укутывая сверху голову махровым полотенцем.
Никогда, слышите ? Никогда после мытья не трите пряди полотенцем, достаточно всего лишь аккуратно их промокнуть, или все так же аккуратно на несколько минут замотать полотенцем голову.
Более подробно я все описала в телеграмм Канале, ссылку на него вы можете найти в закреплённых историях)
Нужно ли описать именно средства которыми я пользуюсь? Как вам пост?

31💬

Loading...

Как показать Инстаграмму что фото нравится не только мне?🤨вам нравится?
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ!
Это сложно, так как по волшебству ничего не возможно!
Нельзя голодать! Нельзя сидеть на диетах которые убивают ваш организм )
Я постоянно пишу вам посты о разгоне метаболизмах, раздельном питании, спорте - это части того, что поможет вам правильно худеть )
Нужно приложить усилия, я тоже когда то оступилась! Мне надо было срочно и вот прям сейчас видеть результат, но такого не бывает. Я начала голодать, спустя кучу проблем я получила заветный вес, НО с этим получила целое море проблем как физических, так и психологических!
Физическую часть я вылечила, но увы психологическая часть не лечиться! Я надеюсь вы не хотите истерик, срывов и других плохих последствий!
Тогда, пожалуйста питайте правильно и занимайтесь спортом ! Да это будет сложно, да возможно это будет долго, но вы получите результат на всю жизнь без последствий)
Найдите гармонию со своим телом.

61💬

Увы, у меня опять нет вдохновения и все валится из рук!
Как вести профиль, когда сам Инстаграмм против этого ?!
Парик от @evahairofficial

138💬

Возможно вы ещё не знали о функциях STORIES ❄️
✨Закрасить экран полностью одним цветом можно с помощью маркера.
Для этого вам нужно зажать палец на экране и вся фотография зальётся одним цветом. После этого можно взять ластик и проявить фотографию ❄️; ✨Чтобы открыть палитру, нажми на кружок с цветом, так вы сможете выбрать любой оттенок из всего спектра; ✨Некоторые стикеры могут меняться, если нажмёте на них несколько раз; ✨Добавляйте в сторис геометку( хотя я сама об этом всегда забываю 😂) и хэштег вы получите больше просмотров. Так же вы даже можете попасть в топ сторис и приобрести новых подписчиков(хотя опять же, у меня так не выходило 😂, но топкое возможно); Интересны ли вам такие посты?
И на какую тему хотите следующий пост?

126💬

Loading...

Архитектурный университет -ААИ ЮФУ!
Уже 5 лет прошло с того момента, как я поступила в университет. За столько лет я смогла получить столько впечатлений, нового материала, дополнительных сведений.
Всю жизнь я рисовала. Родители в 8 классе отдали меня в художественный центр(не школа), туда я ходила примерно пол года, так как там ничему не учат, после продолжала рисовать дома. В 11ом классе я пошла на доп. курсы при моем университете – рисунок, композиция, черчение. Это те предметы, которые нужны были для поступления.
С первого момента в институте нам дали понять, что началась серьезная и ответственная учеба. Хотя в первые 2-3 года я лишь радовалась, что буду познавать новое и «отдавать» свои мозги лишь учебе, сейчас увы уже желание работать архитектором пропала. Учиться было сложно, да и сейчас сложно! И сразу скажу, что сто раз подумайте, ХОТИТЕ ЛИ ВЫ ПОСТУПАТЬ НА АРХИТЕКТОРА!
Я не жалею, что я училась в этом университете! Вся эта творческая тусовка мне близка по душе и я рада что именно так прошли эти пять лет!
Какие у вас ещё есть вопросы по этой теме? Пишите в комментариях! Что вам ещё рассказать по этой теме?
Где учитесь вы? Или хотите поступать?
Уже было миллион вопросов по поводу парика - @evahairofficial 💙

157💬

Даже не хочу писать никакой пост!
Я просто так рада, что наконец то в Ростове выпал снег ❄️ Какие у вас ассоциация с этим спонтанным фото?
Кстати сдала второй экзамен уже и вновь на 5ерочку)

136💬

Ну что ребята, признавайтесь наладили режим ? Уже сделали разгруз для живота, после праздников?
А сейчас вы немного нового узнаете обо мне, хотя кто со мной давно возможно уже все знает 🔥
1. Любимый цвет - синий, голубой, с недавних пор нежно розовый ❤️
2. Не любимый цвет - таковых у меня нет, мне нравятся все цвета и оттенки ✨
3. Любимое время года - осень 🍂 Мне кажется это самое стильное время года в добавок ✨
4. Не любимое время года - зима! Я конечно люблю снег ❄️ и атмосферу нг, но холод я просто терпеть не могу (
5. Любимый цветок - ПИОНЫ! Боже! Хочу купаться в них 😍
6. Не любимый цветок - роза, ну просто она уж слишком банальная!
7. Любимая одежда - я много чего люблю! Треш всякий, базовые модели, но больше всего я люблю классику! Пиджаки, брюки моя любовь ❣️
8. Не любимая одежда - ой, ну сандали на носок это понятно, но кстати это тоже мне кажется будет модно! Не нравится мне вот эта новая мода на спортивки с туфлями ❤️ 9. Любимый напиток- вишневый сок, сухое красное вино 🍷
10. Не любимый напиток - томатный сок 🥤
11. Любимая еда - азиатская кухня!
12. Не любимая еда- оливки !
Пишите внизу свои любимые и не любимые !
Как вам серия фото?

176💬

Loading...

Листай 🔛
Как я устала получать сообщения в упрёк моей фигуре! Моей внешности!
Вы выглядите просто озлобленными на весь мир людьми, которые хотят подосрать настроение людям!
Цель высмеять, возвыситься над «плохим» человеком!
Поймите, попытки принизить кого-то не делает вас краше!
Мое тело- мое дело! Я это всегда говорила родителям! И вам это буду говорить!
Постоянные комментарии: ты слишком худая;пойди поешь;анорексичка и тд!
Какое вы вообще имеете право писать такое?
Когда уже люди прежде чем говорить, разберутся в теме,(видимо никогда!) и перестанут называть людей анорексиками, даже не зная что это ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ болезнь! Не важно какой вес у человека - полный он или худой! Любой из них может быть болен анорексией!
Моя история с анорексией уже давно в прошлом( 5лет прошло) ! А вы даже не думаете своей головой, когда такое пишите, что каждый раз такими фразами делаете очень больно!
У меня не все идеально с фигурой, я бы хотела подкачаться! Возобновить растяжку, так как последний раз я занималась этим лет в 7, но до сих пор сажусь на шпагат, мне кажется это не плохие показатели!
Так почему я должна стыдиться своего тела, как пишут многие!
Если вы ещё до сих пор живете по советским законам: чем больше человек ест! Чем крупнее он сам! Тем он здоровее, то это ваши проблемы! И не нужно мне их навязывать!
Ведь я никому ничего не навязываю! Меня просят рассказать о питание моем - я пишу об этом, а вы уже сами выбираете подходит это вам или нет!
А сейчас я сижу и ем оливье, хотя и безумно не люблю майонез, но в нг всегда почему то ем салатики 😐
Вообщем люди, будьте добрее ❤️
Фото- @sunalice

141💬

Качество Инстаграмм конечно сьедает конкретно!
Но магия ведь остаётся, правда?Хочу привнести в вашу холодную зиму, немного тепла и уюта ✨🦁
Как проводите праздничные выходные? Как провели нг?
Создали мы красоту с моей волшебницей - @sunalice
А такой невероятный макияж, как всегда сделала моя любимая - @lera_beautymaker
Чудесные декорации нас создали - @_flober_

121💬

Вы знаете мою любовь к аниме, к-pop, корейским дорамам. Из этого всего и вылилась моя дикая любовь к корейской косметике! ❤️
Невероятный восторг уже много лет у меня вызывает всевозможные средства с улиткой!
Сыворотки!
Улиточная пенка!
Гели! Все с улиткой 🐌🐌🐌
Шикарным открытием для меня стала Альгинатная Маска!
Сначала я испробовала это на Ричарде 😂 и вышло плохо, потому что не правильно развели состав 🙈
Но уже во второй раз подопытным кроликом была я и вышло все очень даже круто! Кожа стала такой нежной и мягкой , как у младенца 👼🏻
Я уже рассказывала вам раньше, но тогда вас было всего 5к о моем любимом магазине корейской косметики @shop_panda !
Это мой мастхев среди магазинов, потому что там правда всегда дешевле чем везде! Очень часто шикарные скидки и розыгрыши! А так же безумно милые владельцы! Когда я только нашла их магазин( давно), то там работали 2девушки, которые и создали этот замечательный магазин!
И КСТАТИ: у меня для вас есть ПРОМОКОД Lera25! Он даёт вам скидку 25% ! Обязательно пользуйтесь !

113💬

Loading...

Вновь мой пост из телеграмм канала, там информации больше, так что можете ещё зайти туда прочесть ❄️
Ещё одна важная тема это Метаболизм (или обмен веществ) – совокупность процессов, происходящих в организме во время усвоения пиши!
Вам нужно разгонять метаболизм, если : •часто мёрзнете •имеете низкую температуру тела •ощущаете мышечную вялость •замечаете за собой лишний вес (адекватный!) •имеете нестабильный стул
Разогнать метаболизм сложно, но возможно!
1. Ешьте понемногу пять раз в день (или как вам удобно, но не стандартное плотное трехразовое питани, так как это не лучший друг нашего организма). Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их.
2. Обогащайте меню белковой пищей. Он перерабатывается медленно и организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
3.Пейте больше воды.
Чай, кофе, соки, алкоголь не считаются водой. Исключением является только зелёный чай, который полезен для обмена веществ.
4. Не забывайте про витамины.
Их нехватка плохо сказывается на метаболизме. Купите крутой комплекс, а так же Омега3.⠀ 5.Спорт!
Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10-40 минут вашего времени помогут сжечь до 1000 ккал в день.
6.Сон
Спите 8-9 часов!
Если вы осознанно мало спите, ежедневно отнимая у себя час-два сна, негативные последствия не заставят себя ждать. Вспомните свое поведение после бессонной ночи: вы вялы и подавлены, у вас нет сил дойти до столовой и кафе, вы просите коллег захватить вам порцию салата или сандвич. Недосыпание влияет на реакцию кортизола — гормона, отвечающего за аппетит. В результате вы можете испытывать голод даже тогда, когда съедаете достаточное количество пищи. Кроме того, гормон роста, регулирующий пропорции жировых отложений и мускулов, тоже подавляется. В результате наращивание мышечной массы замедляется, а с ней — и обмен веществ

131💬

Те, кто не читали ещё мой пост в телеграмме! Вот маленькая часть оттуда!🔥
Кстати, как вам фото?🙈
Вы меня постоянно спрашиваете о ДИЕТАХ. ‼️НО, я вам миллион раз повторяла, что я давно отказалось от этого!
НЕТ КУЛЬТУ ЕДЫ! И это главное, что вы должны запомнить раз и навсегда!
Нельзя делать еду центром своей жизни.
Да, безусловно еда это безумно вкусно и она приносит удовольствие, но это всего лишь средство получения энергии и витаминов, не более.
Если вы будете говорить себе, что это всего лишь энергетическая подпитка для организма, то все будет супер.! И уже еда становится не важна, ведь тебе все равно чем ты сыт - сельдереем или жаренной картохой.
Мой телеграм есть ссылкой в закреплённых истериях в профиле ❄️
А так же - вот https://t.me/LeraLavikk

105💬

✨🐱🦁

108💬

Тайна моих волос 🔥
Хотя я уже сто раз, а то и больше говорила что я крашу волосы, люди все же продолжают спрашивать ✨
В этот раз мы с @maiorova_hairdresser решили поэкспериментировать.
Оля делает волшебство с волосами, так что кто вдруг хочет цвет как у меня, обращайтесь к ней ❤️🔥тк я не знаю ни название цвета, ни бренд краски )
А вам какой цвет больше нравится? Тот что был до? Или тот который сейчас?
Мне нужен голос каждого из вас, потому что я сама не знаю что делать, пока что мне непривычно с таким темным красным оттенком 🤯 Я кажусь себе сразу лет на 5 старше 🤯
Помогите мне решить проблему следующей покраски 😅🦁❤️🔥

258💬

Листай 🔛
Так как пост почему то пропал , то в это раз я решила разделить фото в два поста)
У меня до сих по не появляется новогоднее настроение, а как у вас?
Я пытаюсь его поднять мандаринами и плейлистом!
1. Train - Shake up Christmas
2. Simple Plan - Christmas Everyday
3. Sabrina Carpenter - Christmas the Whole Year
4. Wham! - Last Christmas
5. Sia - Santa’s Coming for us
6. Alan Jackson - A Holly Jolly Christmas
7. Gwen Stefani - Jingle Bells
Делитесь своей музыкой 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

207💬

🌸🌸🌸🌸🐷
Так как вас с каждым днём все больше, то я решила познакомиться с новыми ребятами)
С теми кто со мной давно, мне уже как семья, знаю их, их профили и наблюдаю за развитием)
Расскажите тут о себе: как вас зовут, сколько вам лет, откуда вы, чем увлекаетесь и чем вас заинтересовал мой профиль?
А я в следующем посте напишу краткий рассказ о себе 💕🧚🏻‍♀️
А кто со мной уже давно, можете просто поделиться своими достижениями за последнее время 🌸🌺💕
Талант- 💕@lera_beautymaker
@beautymaker_studio

244💬

Старые фото, но такие любимые.
Моя мотивация на данный момент это я в своей лучшей форме.
Простите но сейчас я не могу снять видео о похудении, потому что для меня это довольно сложная тема, плюс сейчас я сама не в лучшей форме и считаю не правильным давать советы в тот момент, когда сама выгляжу не лучшим образом.
Кто мотивирует вас и почему?

300💬

💕 листай фото
Даже не знаю что писать..
Просто @lera_beautymaker привнесла в мою жизнь немного красок, которых так не хватает сейчас.
Спасибо каждому кто пишет мне столько приятных слов, порой мне кажется что если бы не вы я бы не смогла из этого ужаса выкарабкаться.
И все же мы подумали с Лерой, что этот образ напоминает героев Тима Бертона, такие же большие грустные глаза (

163💬

Существует ли все же что то после жизни?
Хотелось бы думать, что это не пустые догадки и что то правда существует.
Человек - это видимая физическая оболочка и даже способность к мышлению, разум, которым многие ограничивают понятие о бытие - это только нижняя часть айсберга.
Так вот, смерть – это «смена мерности», той физической реальности, где осуществляет свою деятельность центр сознания человека. Жизнь после смерти физической оболочки – это ИНАЯ форма жизни!
Ну по крайней мере, мне хочется верить, в то что смерть физического тела – это лишь момент переноса центра сознания на более высокие уровни существования материи.
Об этом я начала думать ещё тогда, когда прочла книгу Ричарда Мэтисона «Куда приводят мечты». Советую всем прочитать.

0💬

🧚🏻‍♀️🍁🍂

255💬

Сохрани Бульбазавра!
Перезаливать наше все 🔥
Какой ваш любимый покемон?

295💬

Осень, наверное, лучшая пора для проведения долгих вечеров за просмотром 🍿 кино, заварить #вдваразабольше жгучего имбирного чая или какао, закутаться в плед, ведь так приятно усесться перед экраном, на котором вот-вот развернутся события в фильме.
Ну а затем, #вдваразабольше гулять по шуршащим оранжевыми и багряными листьями.! 🍁

282💬