Dr. César Cedeño

- Donut Connoiseur -Legend in the making. -Drug-Free Athlete. -📍🇪🇸 -Online Coach.

817 posts 2,004 followers 1,990 following

Cuando te re-encuentras con viejos amigos!

6💬

"Ô, Sunlight! The most precious gold to be found on Earth." Roman Payne

0💬

When you tryna eat some butt but end up getting yours kicked💪🏻🤣. Working on my sumo one sesh at a time.

#pullsumoeatbutt
#TrynaCheat

4💬

Loading...

Los haters dirán que es "La Caleta" de Boca Chica. 📸 cred: @danacupaz

10💬

My man Roger is THE G.O.A.T 🔥🐐🔥

10💬

When your body rejects squatting so you gotta switch to deads... Not too shabby of a deadlift sesh...
Top Set: 454lbsx3 RPE 8
Back Off Work: 3x3 #425 RPE LOLZ

@powerliftingrd

4💬

Loading...

Extrañando como loco la energia, la intensidad, la camaraderia, la competencia amigable, las celebraciones y el apoyo.

Ciertamente nostálgico porque no podré participar en la entrega del 2018 de @powerliftingrd
#Ironsick
#EspartanosPowerlifting
#PowerliftingRD
#Tbt

12💬

Probablemente uno de los mejores sets de squats EN MI VIDA.

2 semanas consecutivas de buenos squats. #YEMALO!?
@powerliftingrd

4💬

Good to know I got this even in a non-ideal training sesh.

4💬

Loading...

Repping my boy #Harambe 🦍🙏. Best squatting session in QUITE a while. Everything clicked like A MF.

Here we got the last warm-up and top set, which were followed by a 3x3 #425lbs.

#WalkTheTalk
#ConquerTheWeights
@conquertheweights

14💬

Current (Saitama's) Mood

5💬

Mah niggah💓! Cameo by @josuept175 with his "Nice squat bruh" face

#PRdeAmiga

2💬

Loading...

Finally nailing back positioning for deadlifts and also, trying not to die with them volume High Bar squats.

2💬

"Los Viajes Inmoviles"

5💬

"Might be low for the moment but I will bounce back". @realcoleworld
De vuelta a usar "El Cinto del Poder" vamuave que dice este bloque.

7💬

Loading...

If she can't recognize the t-shirt... she's too young for you bruh!

@powerliftingrd
#tongueouttuesday

2💬

Se acabo el relajo... We be back to skewl!🔥😁🔥

0💬

Great post by @adonisathleticsgranville ! Make sure you go and read their caption.

More often than not, we find ourselves comparing our progress, process and achievements to the ones belonging to our social media "peers". You don't know their story, their struggles, their circumstances. You just know what THEY WANT YOU TO.

Not everyone blossoms at the same time nor into the same flower.

Draw inspiration from them and... TRUST YOUR PROCESS.

5💬

Loading...

Recibiendo el año de entrenamiento como manda.

Asi como cuando "accidentalmente a proposito" le subes al top set que "ibas a repetir"🤣😧. #ThisIsMyFuckingBelt
#TheresNoDogLikeRAWDog

3💬

Y asi nos despedimos de este año que paso. Muchas risas, lagrimas, y EL SACO DE APRENDIZAJE. *Disclaimer* Es un post largo pero aqui voy.

Estas son algunas lecciones que me dejo el 2017: -Amate a ti mismo y, despues, a los demas. -Eres un ser todopoderoso. Empieza a creerlo y detente a escuchar las trompetas que suenan para ti en cada lugar al que llegas. -Se genuinamente agradecido por todo lo que has logrado. - "No temas a cambiar tu perspectiva. El arte de aprecia de distintos ángulos". -Nacimos para ser diferentes, cada quien es unico. Esfuerzate un poco menos en ser como los demas. -"Sé como el junco, que se dobla pero siempre sigue en pie". -Tu soundtrack no siempre sera "Limonada Coco", en ocasiones sera "Nereyda" . Y eso esta bien. -Que las expectativas sobre ti, creadas por otros o por ti mismo, no sean una carcel o molde. Y, por lo tanto: -Menos razon y mas corazon. -Eres lo que continuamente consumes. No temas limpiar tu dieta, habitacion, carro, relaciones, redes sociales, pensamientos, playlists. -Que lo que los demas vayan a pensar no te detenga, la mayoria esta demasiado ocupado pensando lo mismo y, de todos modos, de verdad importa tanto? -Podras ser la persona que mucha gente piense/quiere/ necesita pero, detente a pensar, es eso mutuo? -No toda accion merece una reaccion. Aprende a dejar las cosas fluir. -Si el pasado ya paso y el futuro es incierto... VIVE EL PRESENTE. -En tu camino conoceras todo tipo de gente: buenos, malos, neutros, de estadía fugaz o permanente. Cada uno tiene algo que enseñarte. -Sentir miedo, tristeza, angustia, ansiedad, ira, etc no es del todo malo. No niegues las emociones, procesalas y sigue tu camino. -Las cosas casi nunca saldran como las quieres/planeas. DEAL WITH IT. -Muestras de afecto, un te quiero, un abrazo, una llamada... no lo limites a tu pareja/familiares. No sabes cuanto alguien lo pueda necesitar. -"Amar es la mayor locura a no ser que se ame con locura." Nach Scratch -A veces, rendirse es la unica solucion, aunque duela. -Detras de cada tragedia, dolor o pena puedes encontrar una bendicion disfrazada. Abre los ojos.

37💬

Tips for a more stable squat:

Pull the bar HARD into your back, fill your belly and SQUEEZE your toes, quads and glutes.

Some "feeling myself" squats.

440x1@8
375×6@8
350 2x6

#TheresNoDogLikeRAWDog
#RawIsWar
#ButtNakedNasty

2💬

A nice paused deadlift PR followed by some "easy" volume 😧

Feliz Navideads!

#therapyAF
cc: @dthomas909

7💬

"When your squat is under the weather so you start reminiscing about your favorite squats of the year"

Missing my @liftingco fam LIKE CRAZY 💔😭

10💬

When you planned to go for 235kg but only put de 2.5kg plate on one side 😧😧. Either ways #webegrillin some #beltless PRs.

#ThisIsMyFuckingBelt
#deadlifttillimdead

14💬

Yo momma be so nice that she permitted her beads to be used as Christmas decoration. What a nice lady!

Merry Christmas y'all!

2💬

Tryna get that "ideal" deadlift set-up back.

Dis was followed by a 6x2 EMOM @190KG/420lbs 😧.

3💬

Don't you ever forget to SHINE BRIGHT!

#chainbraitlaikadaimon

1💬

Too beastly so I HAD to post it.

227.5kg/502.32lbs BELTLESS.

I see deadlift gainz coming along.

#ThisIsMyFuckingBelt

11💬

Foto y contrafoto con el EQUIPAZO de @energyalhaurin y @alejandro_rodriguezacuna . Gracias por tratarme como uno de ustedes.

DEFINITIVAMENTE regreso para entrenar en el club!

4💬