Dr. César Cedeño

-Legend in the making. -Drug-Free Athlete. -Coach @LiftingCo. -Online Coach.

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Caption Contest!
GO AHEAD! 📸@chinolacosmica

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3er Squat: 520lbs PR

Cientos de horas de entrenamiento, cientos de sets, decenas de miles de repeticiones, barras dobladas, dolores articulares, mareos, ansiedad, cansancio, etc.

Reconozco que debo tener cierto grado de demencia porque al ver los videos, solo me llegan dos cosas a la mente... 1. VALIO LA PENA
2. LO VOLVERIA A HACER LAS VECES QUE FUERA NECESARIO.

Gracias @josuept175 por el video!

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Resumen del dia de ayer:

8/9 intentos logrados para mi mejor desempeño hasta la fecha.

Squats: 520lbs (PR)
Bench Press: 315lbs
Deadlift: 535lbs
Total: 1370lbs (PR)
Wilks: 370 puntos

Bronce en la Categoria 231lbs+

Gracias al equipo @LiftingCo por su apoyo incondicional.

Gracias a todos los que con sus buenos deseos (en persona o a distancia) le pusieron esas libritas extra a mi total.

Thanks to the master mind behind all the programming/attempt selection/therapy @izzynarvaez

VAMOS POR MAS! 📸: @chinolacosmica

#GoldTastesBetterTho

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FELISISIMO de competir hombro a hombro con este tremendo equipo!

Felicidades a los organizadores por este gran evento, otro PR in the books!

Mas tarde subire un post con los detalles de mi desempeño!

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Good to know I can hit these even on a "MEH" kinda day.

ATENCION @yamillmedina y sus fuerzas especiales!!! Goku llega el Sábado a Namekusein!

@powerliftingrd
@izzynarvaez

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You know you are tough/weird/into BDSM when you enjoy squatting to the point that you smile between reps.

1 WEEK OUT
@izzynarvaez
@powerliftingrd
@reebok_rd
#PoweredByReebok
#PowerliftingToWin
#PowerliftingRD
#submaxboiz

19💬

Ellos sí saben KLK! Feliz Viernes a todos!
#TGIF
#repost from @thedodo
#pitbullsofinstagram #pitbull #pitsweremadeforloving

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"Comfort Pulls" from yesterday's death training session.

@izzynarvaez
@powerliftingrd
@reebok_rd

#ALennyWilliamsKindaDay

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"Cuando todavia no son ni las 11 de la mañana, vas por tu segundo desayuno y ya tienes hambre" 📸:@luisalaestrella

#pitbull #pitbulllove #pitsofinstagram #pitsweremadeforloving

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Some Monday's #kneebending action.

Off course there was some bench press involved right after!

@powerliftingrd

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The Strongest/Nicest Power Couple you'll ever meet! Honored to have shared a training session with y'all! @hayden.bowe @steficohen

#FanboyLevelOver9000

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I mean... If you don't give each other the same look you'd give to a box of donuts... What kind of love is it?

#WCE a mi donita favorita!
#charlieandpeggy #thesprinkletomydonut 📸@xgibran

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Fastest 500lbs I've ever hit! Building some momentum.

A 2 semanas del Mock Meet de @powerliftingrd
Agarrate duro Capitan Ginyu @yamillmedina

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When your homie is drowning but he made fun of your calves... #TBT

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Mon(INTERNATIONAL BENCH PRESS)day

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SKWAATS

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Last week's training highlights.
Deadlift 495x2 @9
Bench Press 315x2 @10

Officially 4 weeks out from @powerliftingrd Mock Meet.

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Llegan lo montro al @openchallengerd ! 📸 @makatron

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There are levels to the ugly squat face. I guess I'm at the top😂💀. #tbt 12-12-15 my first mock meet @powerliftingrd

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This #WCW goes to the small yet insanely strong and beautiful @stayfit_with_heather .
A powerhouse of inspiration not only for women but also for male powerlifters. Keep rocking it!

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SQUATS or DEADS, Which one you vibe with? 🎬: @poptartcoach
🎵: 2 Chainz- "It's a vibe"
Powered by @reebok_rd

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Con un pie afuera del #PovertyBenchClub
Spotter: Lo Mas Cariñoso de @liftingco, @aliciamartinez77 "La Habichuelita😂"

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A VERY PRODUCTIVE Bench Press session with le new fave spotter/victim @jose.bonetti
285x3 @8 (PR)

Cameo by: #LaTinki @marleneglluberes

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On Fridays WE FLEX!

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Another Bench Press session in the books

Bench Press 275lbs x [email protected]
OHP 135x4 @8
Cable Curls 10 mins
T-Raises 10 mins

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Una pequeña #transformationtuesday desde mi primera competencia en el 2015 hasta la fecha actual.

20lbs❗❗❗De diferencia entre la 1ra foto y la última.
Tal parece que no cayeron tan mal.

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No hay razón válida por la cual permitir el decaimiento de nuestra condición física.
Mente sana, habita en un cuerpo sano. 📸@xgibran

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Just some Saturday knee bending.

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DEFINITIVAMENTE Konan is my spirit animal!
#repost from @feedmefightme

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Victory tastes sweeter when shared with your half-donut!

Increíble pensar que esto fue hace mas de año, se siente como la semana pasada.

Te amo 🦄❤🐷 #charlieandpeggy #ironbornlove #ChelsWhoLift #Tbt

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