Юлия

О мечтах и целях💪💭🐝🔥 Как я худею, как ты худеешь! 😎 Как мы ВМЕСТЕ идем к цели!🙌 Весело, с огоньком и иногда матом!😉 БУДЕТ ПРОВЕРЕНО НА МНЕ😋🌟

http://t.me/ne_zdi

26 posts 2,703 followers 132 following

Всем привет!!!😉✌️ Обещала вам подборку продуктов с отрицательной калорийностью...Ловите, сохраняйте себе и активно употребляйте их в своем дневном рационе!!!
.
Напоминаю, что продукты с отрицательной калорийностью, или с "0"-калорийностью - это натуральные овощи и фрукты, на переработку которых организм тратит больше энергии, чем потребляет!
.
Чтобы узнать больше информации - смотри мое предыдущее видео!!!😉
.
Обязательно ставь 💟💟💟, присоединяйся к нам и, вскоре, лови восхищенные взгляды в свою сторону!!!😉😘😘😘😘
.
Знаешь еще такие продукты? Дополни список в комментариях!!!!👇👇👇👇😋🙌🙌🙌
.
.
.
. #нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

6💬

За окном уже ночь, домашние все спят, а я вот сижу и думаю. Сегодня был бешеный день я уставшая и счастливая одновременно))) Но что-то не дает мне покоя и вот о чем я подумала..... Как же неумолимо быстро летит время....Сыну сегодня уже 5 месяцев, он счастливый дрыхнет в своей кроватке, а я?? А что я???! Я тоже безмерно счастлива!!!! Но так же безмерно сожалею о том, что прое...прошло столько времени и я сдвинулась только на один шаг!!! Чего я хочу сейчас??????? Хочу, чтобы все были здоровы и счастливы, хочу лето, новые туфли и мороженку)))) Это все прекрасно и вполне исполнимо, но если разобраться я этого хочу не для СЕБЯ......Какое мое истинное желание??? Что может порадовать меня больше, чем мороженко? И я нашла ответ! Раньше, каждый день, смотря на себя в зеркало я чего-то ждала....,..Ждала, что закончатся новогодние праздники и я сяду на диету, что наступит весна и я точно сяду на диету, потом лето........ну ладно, подумаешь, купальник на размер больше.......Скоро осень, наконец-то можно носить утягивающие колготки, в них ноги и попа стройнее)) О, зима, ну че худеть-то, вот после нового года точно! Урааааааааааааааа! 2 полоски!!!!!!!Ну теперь точно не ем вредную пищу! Не, ну вот рожу и похудею! Потом, не, ну закончу кормить грудью и похудею точно - мне все так говорят)))))И в один прекрасный момент, я сказала стоп, ХВАТИТ!!!!👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇продолжение в комментариях👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

9💬

Loading...

Поехали!!!! Новое видео от меня на тему того, что и как нам сделать, потому что мы переедаем!!!!!
.
Смотрим!!! Начинаем делать уже с сегодняшнего дня!!! 💪💪💪 Нет времени ждать!!!!😉
.
Какие мысли у вас на этот счет?? Реально, нереально??? Я пробую уже СЕЙЧАС!!! Вечером поделюсь своими ощущениями!!! Я иду к своей мечте!!!🙌🙌🙌🙌
.
.
.
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

1💬

Loading...

Вот и начинается один из самых важных и интересных этапов в нашем марафоне!!!
.
Мы научимся, как не сидя на жестких диетах, не изнуряя свой организм и не применяя замки на холодильник, снизить количество калорий! Разберёмся в вопросах что есть, когда, как и почему!! Что можно есть, что нельзя и нужно ли нам это вообще!!!
Мы постепенно подготовим свой организм к следующему этапу и бодро, весело, а главное, без стрессов и психов, дойдем к своей цели!!!💪💘🎯💯
.
Принимаем активное участие, жду от вас обратную связь, обмен опытом и всегда рада буду помочь каждому из вас!!!
.
Главное - присоединяйтесь и помните - ВСЕ, что МЫ ДЕЛАЕМ, мы делаем ДЛЯ СЕБЯ и РАДИ СЕБЯ!!! Ты готова к изменениям??? Тогда вперед с нами!!!! Не ЖДИ. ДЕЙСТВУЙ!!!!!
.
Смотрите видео, читайте посты, делитесь результатами, опытом, победами и неудачами!! Вместе мы сможем все!!!🙌🙌🙌
.
Люблю вас, дорогие мои!!😘😘😘😘💟💟💟💟
.
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

1💬

Вот и закончилась наша первая неполная неделя по перестройке нашего организма ну нужный нам вариант функционирования!!! .
Можно подвести итоги, что мы с вами уже сделали!!💪
👆 Первое и самое главное правило - научились пить воду в необходимом нам количестве!!!
.
Помните, что достаточное количество воды в день (около 2литров) - залог постоянного непрерывного самостоятельного очищения нашего организма!! Поэтому воду мы с вами будем пить на постоянной основе!!!! Не забывайте про это!!!!
.
👆Второй важный момент - кефир перед сном - быстрое и качественное очищение кишечника от шлаков и токсинов!!!!! Залог прекрасного самочувствия и избавления от всего лишнего, в том числе механическим путем😉
.
👆Третий момент - по желанию, это препараты и чаи для детокса!! Ускоряет выведение шлаков и лишней жидкости из организма! Здесь, оставляю выбор за Вами!!😉
.
Я подобрала и ввела вам самые доступные и простые варианты очищения организма. Они требуют постоянного соблюдения и вскоре результат не заставит себя ждать! На лицо будет и баланс веса и улучшение состояния кожи, что вас, безусловно, порадует!!😉😋
.
Те, кто не успел включиться в работу - СРОЧНО, СРОЧНО, делаем эти нехитрые шаги и идем дальше!!!!
.
И помните, все в ваших руках!!! Хотите изменить себя??? Тогда Не Жди - никого и ничего!!! Действуй - здесь и сейчас!!!!💪💪💪🙌🙌
.
Всем удачи! Переходим ко 2-му этапу!!😻
.
👆👆👆👆👆ВАЖНО:: хочу услышать от вас, получается ли соблюдать питьевой режим??? Какие трудности возникли?? Возможно, что-то непонятно или мешает вам? Поделитесь, очень интересно!!!!
.
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

1💬

Что же делать, если на ночь, для очистки организма нужно пить кефир, а он нам не нравится? Можно попробовать дополнить кисловатый вкус кефира различными полезными натуральными добавками, которые не только улучшат его вкусовые качества, но и помогут усилить очищающие свойства этого напитка!!!
.
Я подобрала вам наиболее популярные и полезные варианты сочетаний😋
Итак....
👍Кефир с яблоком - прекрасно очистит кишечник и поможет справиться с запорами! Яблоко нужно предварительно очистить от кожуры и натереть на тёрке, после добавить его в стакан с кефиром
👍 Кефир с медом не только станет прекрасным сладким дополнением, но и насытит организм питательными веществами, а также укрепит иммунитет! Только не переусердствуйте, ложечки меда будет вполне достаточно😉
👍 Кефир с корицей. Корица в паре с кефиром обладает прекрасными жиросжигающими свойствами, ускорит метаболизм, улучшит работу ЖКТ, а также снизит давление
👍Кефир с черносливом - сделает напиток более сладким и усилит легкий слабительный эффект
👍Кефир со злаками - вариант сделать из кефира более питательный напиток. Многие виды злаков помогают мягко механически очищать кишечник, поэтому польза от такого напитка будет не только на клеточном уровне!
.
Помните, что, главное не переусердствовать с добавками и не превратить стакан кефира во 2-й ужин!😉
.
Пейте на здоровье!!!! Очищайте организм и подготавливайте его к следующему этапу😘😘😘😘😘 .
Кому какой вариант понравился больше? Или вы за классический стакан кефира без добавок? .
.
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

5💬

Loading...

Всем привет!!😘😘😘 Все помнят, что нужно в день выпивать около 2 литров воды? Многие посчитали свою индивидуальную норму (25-30 мл воды на 1 кг веса) Отлично!!! Но.... очень часто я слышу от вас, что Ну не могу я пить воду и все! Она пустая и безвкусная!!! Что же делать? Похудеть и вывести шлаки из организма хочется, но вкусовые рецепторы не обмануть😑 ☝️Есть выход!!! Специально для вас, мои дорогие, я сделала подборку вариантов употребления воды, без вреда для фигуры, но с различными вкусами!!! Такая вода не только будет употребляться вами с удовольствием, но и насытит наш организм дополнительными витаминами!! Итак, выбираем, что вам по душе!!😋
👍 Вода с лимоном. Самый простой и доступный каждому вариант! Такой напиток способствует сжиганию жира и в несколько раз повышает эффективность тренировок и физической активности!
👍 Вода с лаймом - вариация вода с лимоном. Сок лайма позволит быстрее вывести из организма токсины, накопившиеся в желудке и кишечнике за ночь!
👍 Вода с огурцом - такой вариант слегка изменит вкус воды в сторону свежести. Огурцы имеют слабовыраженный вкус, зато отлично выводят шлаки из организма!
👍Вода с имбирем - вариант для тех, кто любит погорячее. Имбирь обладает прекрасными антивирусными свойствами, но имеет терпкий своеобразный вкус
👍Вода с мятой. Отличный вариант для тех, кто хочет добавить и свежести и аромата в стакан воды!
👍Вода с клубникой/киви/абрикосом/арбузом - замечательное фруктовое наполнение! Не только освежит, но и раскрасит ваш день ароматом и вкусом любимых ягод и фруктов!!😉😋 +Витаминыыы))))
.
При желании, все эти варианты можно комбинировать между собой в любом варианте на свой вкус!!!😉 Уверена, теперь употребление воды будет намного приятнее и полезнее для вас!!!!
.
Люблю вас!💟💟💟 Спасибо за поддержку!Вместе мы сможем все!!!😘😘😘
.
.
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#худею

7💬

Loading...

Доброго времени суток, мои дорогие!😘 В преддверии выходных, предвкушая желание расслабиться многих из вас я решила затронуть эту тему... .
Сразу скажу, я вам не мама, нотации читать не буду и критиковать никого тоже не собираюсь! Я не противница алкоголя и не рьяный зожник, который скажет " алкоголь? Ты что? Фу, гадость!" Или "Брось немедленно!!! Ты же на диете!!!"....
.
Я хочу, чтобы вы прочитали пост и дальше делали выводы сами!!! Не забываем ставить💟и рекомендовать и подписывать к нам больше единомышленников!😋😘
.
Так вот, алкоголь..... практически все считают его противником борьбы с лишним весом....Ну, здесь сложно не согласиться...А почему? Причин несколько
☝️Во-первых, он замедляет обмен веществ (а нам с вами надо его ускорить) ☝️Во-вторых, алкоголь - это градусы и любой алкогольный напиток готовится путем брожения, а значит с добавлением большого количества сахара!!!
☝️В-третьих, алкоголь разжигает аппетит .
В общем, ядерная смесь того, что нам не нужно.... Ну а что делать? Если хочется? Если выходные и в планах расслабиться? И исключать полностью алкоголь - не ваш метод, потому что, опять же, ограничение вызовет не удовлетворение своего желания и блаблабла, о чем я говорила кучу раз
.
Если же без алкоголя никак не обойтись, то без вреда для фигуры можно себе позволить:
50 мл крепких напитков
350 мл пива
100-200 легкоалкогольных напитков в день.
Если пиво, то выбирайте светлые сорта с минимум оборотов.
Если вина, то сухие, а лучше брют
Запомните: ЧЕМ КРЕПЧЕ АЛКОГОЛЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ В НЕМ КАЛОРИЙ! Так что, если вы не сторонник хлестать водку, употребление алкоголя, вполне допустимо)
.
Что касаемо, приложений к бокальчику чего-нибудь горячительного в плане еды, вот тут сложнее. Алкоголь расщепится достаточно быстро и организм его переработает, а вот все, что вы слопали вместе с ним - отложится в жир, потому что энергии на переработку у организма уже не хватит! Так что советую вам, не считать, сколько бокалов вина вы выпили и сколько калорий, а присмотреться к тому, сколько кусков сыра, орешков, чипсов и тд...вы с этими бокальчиками схомячили!😋 . #нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея

6💬

Решила немного разбавить ленту собой а заодно и поразмышлять.....Знаете, о чем я подумала? Почему мы постоянно допускаем излишки в еде и толстеем?😑 Да потому что у нас есть привычка все заедать!! Заедать стресс, события в жизни, мысли, неудачи, нелюбовь и невнимание....... Конечно, если в жизни жопа, то наиболее легкий способ порадовать себя - подарить себе тортик или бургер, или все вместе, ну и, заодно, жирную попу!!! .Вот и получается, что сами себе делаем еще хуже...💩..А знаете, откуда большая часть наших проблем? Из нашей головы!!! Да, да, дорогие мои!!! Так что, любое похудение нужно начинать не с отказа от еды, а с лечения головы!!!! .
Проблемы есть у всех, которые не дают покоя, так может стоит уже принять себя такой, какая ты есть и перестать себя критиковать???? Начни себя любить и уважать!!😻 Да, толстая, да пью/курю/ругаюсь матом и тд....🙈.Но это факт.....Да, за это врятли меня похвалят, но это факт, это я здесь и сейчас...
.
Когда ты уже это поймёшь? Вот тогда и начнется твой путь исправления!!! Прими себя, начни уважать! 🙌В твоих руках все изменить, но, через критику себя это не получится!!!
.
У меня вот есть совершенно наидибильнейшая привычка - не спать по ночам....Я думаю, что я сова, или я себя так успокаиваю....Неважно. Я ложусь в 2-3 ночи, ребенок поднимает в 7-8.....Ну как поднимает, я буквально воскресаю каждое утро.....Ругаю себя, бешусь, обещаю, что сегодня лягу пораньше и что? И ничего! Утренний стресс и кусок чего-нибудь сладкого, чтобы себя порадовать и получить дозу эндорфинов..Прям сладкоежка-наркоманка😂😂😂...вот и всё......Ну да, но зато, пока домашние спят, я успеваю сделать кучу дел для себя любимой! Маникюр/педикюр/ написАть пост сюда и много мелочей! Так что что? Я МОЛОДЕЦ!!! 😘🙌💟👏Все, с сегодняшнего дня начинаю себя хвалить за это!!!
.
А какие у вас скелеты в шкафу???? Кто смелый? Признавайтесь!!! Будем лечиться ВМЕСТЕ!!!
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас

6💬

Утром вода, вечером - кефир!!! Неизменный кисломолочный продукт, который подойдет для нас с вами лучше всего!!!😋 Объясню почему
.
🔥Ускоряет метаболизм!!!!
🔥Кальций, содержащийся в кисломолочном продукте лучше все усваивается именно ночью
🔥Положительно влияет на ЦНС, что так же немаловажно при похудении
🔥Во время сна кисломолочные бактерии лучше усваиваются, так как дополнительная пища не поступает на протяжении многих часов
🔥Расслабляет и помогает быстрее уснуть
🔥Помогает справиться с запором
🔥Наконец, может утолить чувство голода, если очень захотелось "перекусить" на ночь
.
По поводу того, какой кефир лучше выбрать - наш с вами идеальный вариант - 1%. Жира в нем мало, он не такой густой, и наиболее безопасный для фигуры, если его пить прямо перед сном!
.
Только будьте готовы к тому, что первое время организм может отреагировать на его употребление своеобразно - может бурлить живот или слабительный эффект даст о себе знать! Внимательно прислушивайтесь к симптомам - если у вас проблемы с ЖКТ, чтобы не навредить!!!
.
Так что, не забудь, при походе в магазин захватить бутылочку кефира!!!! Прямо завтра!!! Не Жди.Действуй! Поднимай попу и вперед за кефиром!!!😘😘😘😘
.
. #нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас

8💬

Loading...

Вы думаете, я шучу??? По поводу того, что мы пока не отказываемся от еды и не садимся на диету?? Думаете я шучу по поводу того, что продолжаю есть жирное жареное, соленое и сладкое и хочу похудеть? Нет! Я не раз говорила о том, что мы будем мягко и постепенно правильно худеть!!!!!!! Что значит правильно? Исправлять ошибки и вводить полезные привычки, чтобы организм привык и похудение прошло легко и нормально!!!
.
Ну да, конечно! Наверное, некоторым проще, заклеить рот, ограничить себя во всем и сидеть-злиться на все и всех! Почему? Да потому что все начнет раздражать!!! Потому что ты выведешь себя из себя! Все вокруг будут есть, а ты, нет, ты худеешь!.... Хочешь так? Ради бога.... решение твое...... Только толку будет 0, и даже меньше! .
Ну давай, спорь со мной!!! Говори, что сидела на жесткой диете и сбосила 3-5 кг в неделю? Конечно сбросила!!!! Только, не кг!!! Поверь, Жира не ушло ни грамма!!!! Ушла лишняя и еще вместе с ней нужная вода!!! Вот и все....причем из мышц тоже...Тело потеряло кучу кислорода и полезных веществ вот и все твое похудение........
.
А что ты начала делать потом? Жрать!!Не, ну а чё? Ты ж похудела, можно дальше веселиться!!! Только с твоим организмом не так все просто!!!.......После временного дефицита еды, он решил, ах ты зараза!!! Я работаю, а ты меня голодом травишь??? И начал усиленно откладывать про запас еще больше жира, чем, как тебе казалось, ты сбросила!!! На тот случай, если ты решишь еще как-нибудь поморить себя голодом........Даже из банального салата, он найдет что отложить про запас........и твои ляшки/живот и тд вырастут еще больше в этот раз....
.
Хочешь так???? Я нет! Поэтому и буду делать все постепенно, без стресс-диет...
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас

1💬

Обещала вам пост по поводу воды? Ловите!!!
.
То, что воду пить нужно, многие не сомневаются, а вот зачем нужно начинать свой день именно со стакана воды, знают не все!!
Итак...
.
Выпитая вода натощак с утра делает с нашим организмом очень важные вещи:
💧Подготавливает желудочно-кишечный тракт к работе
💧Очищает организм от шлаков и токсинов, накопившихся за сутки
💧Оказывает легкий слабительный эффект
💧Возобновляет баланс жидкости в организме
💧Запускает ускорение обмена веществ (помогает худеть!!!!!)
.
А еще, согласно исследованиям, вода, выпитая натощак, помимо общеукрепляющего действия, оказывает на организм и лечебный эффект!!!☝️ Вот лишь некоторые заболевания с которыми помогает бороться вода: головная боль, боль в теле, тахикардия, эпилепсия, повышение уровня холестерина в крови, бронхит, астма, туберкулез, миненгит, болезни почек и мочевыводящих путей, гастрит, диабет, запор, нарушение менструального цикла.
.
Вот так, легкая полезная привычка может помочь стать не только стройнее, но и здоровее!!!!
.
Пей воду, ставь лайки, подписывайся и вперед с нами!!! Не ЖДИ!!!!
.
.
#нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас#декретныебудни

3💬

Доброе утро, мой дорогие!!!!!😘😘😘😘 С сегодняшнего дня начинаем добавлять в нашу жизнь полезные привычки!!!!! Вот вам с утра пораньше первая и одна из самых важных привычек!!!👆😘😘😘 .
Читаем, подписываемся, ставим💟, впереди у нас еще много полезного и интересного!!!!😋
.
Многие не раз слышали, что нужно пить воду, только не знают зачем, почему и сколько?..Давайте по порядку
.
☝️Зачем? - вода - это источник жизни! наш организм большой частью состоит из воды! Запасы воды необходимо постоянно пополнять, особенно тем, кто хочет скорректировать свой вес. .
☝️Почему? Вода запускает обменные механизмы в организме, способствует выведению шлаков, запускает процесс метаболизма, а следовательно помогает худеть! .
☝️Как ПРАВИЛЬНО пить воду - первое правило - на ежедневной основе необходимо натощак с утра выпивать 1-2 стакана воды! Чистой, не кипяченой без газа и желательно комнатной температуры!! Поэтому, только продрав глазки куда мы идём?🙌 Правильно - на кухню за стаканом воды!!!!👏
.
☝️в течение дня также необходимо восполнять водный баланс организма. Сколько нужно выпивать воды? многие слышали цифры 1,5-2 литра.....На самом деле ЕСТЬ ФОРМУЛА по которой можно рассчитать вашу индивидуальную норму ПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ: 25-30 мл на 1 кг веса в сутки! Считаем у меня получилось - 70 кг* 30=2100 мл воды в сутки!
.
Теперь, считайте вы!!! Пишите в комментариях сколько у кого получилось???
.
.
. #нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас

13💬

Loading...

Немного сочного лета вам в ленту, а заодно и пост о том, как ПРАВИЛЬНО поставить перед собой цель
.
Мы с вами уже обсуждали тему мотивации, цели и желаний. Многие мне написали о своих целях - отлично! Первый шаг сделан!
.
Сейчас я хочу вас немного расстроить. Цель по типу "хочу похудеть, хочу машину, хочу в отпуск и тд." - это, конечно, супер...но, есть одно большое НО🙍 Такая цель скоро перейдет в разряд попыток, причем, скорее всего неудачных.🙇 И прежде, чем рассказывать как добиться своей цели, давайте научимся ее сначала ставить💪 КАК? .
.
Читаем
Цель ВСЕГДА должна быть конкретная, достижимая, измеримая и ограниченная во времени! А что не так с теми примерами, которые я привела? Они пока у нас целями не являются!! Это ваши мечты и желания и просто "хочу".
Давайте теперь подробнее. О насущном и больном. Я хочу похудеть! Класс👍(Кстати,то, чем я сейчас буду заниматься и как раз приведу пример на себе!) И? Что делать? Срочно переставать жрать и бежать сломя голову в спортзал? Надолго меня хватит? Сколько нужно заниматься и чем? И не есть вообще или есть, но что-то, пока не знаю что? Так вот, чтобы эти вопросы не засорили мозг и при малейшей усталости или отсутствии настроения вы не бросили свою "цель" Надо сесть и задать себе несколько вопросов: . На сколько я хочу похудеть?
. К какому сроку?
. Это реально? (Нереального нет ничего, просто может потребоваться больше времени)
.
Например, мне нужно сбросить 12 кг к 1 июля (едем в отпуск)...... сейчас февраль, значит, у меня есть 4 полных месяца, значит, мне нужно худеть на 3 кг в месяц, чтобы достичь цели! 3 кг в месяц - это реально, значит, нужно пересмотреть диету и добавить кардиотренировки или кому что помогает))))
.
Вот теперь, когда в голове есть четкое понимание цифр, наша цель приобретает совсем другое значение😽
Кстати, мне задавали вопросы о финансовых целях, - все работает по тому же принципу👍
.
Всем удачи!😘 #нежди#неждимарафон#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#мамочки#ямама#супермамочки#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#декрет#сделайздесьисейчас

6💬

А давайте, в продолжение к предыдущему посту, поделимся друг с другом, какая часть тела сейчас больше всего тебе нравится????
.
Пиши в комментариях!!!! .😝
.
Я вот, например, просто обожаю свои ноги от лодыжки до колен! Они, прям идеальные для меня сейчас!!💟💟💟😍😍😍 .
Не нашла любимую часть тела? Пиши черту характера, любую черту себя, от которой ты в воссторге!!!! Ищем позитив ВМЕСТЕ!!🙌🙌🙌
.
#нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#вместе#мамочки#ямама#беременность#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#сделайздесьисейчас

12💬

Стой!!! Куда??? Куда ты уже побежала, не доев булку?? В спортзал?? Тебя вдруг осенило, что надо срочно худеть???? СТОП! Вернись и доешь!!! А то голова не будет соображать и половину из того, о чем я сейчас расскажу, твой внезапно-истощенный мозг не усвоит.........
.
Прежде всего, посмотри на себя! Есть зеркало - посмотри! Что тебе не нравится? Живот? Бедра? Сутулость? Обвисшие бока?? Целлюлит? О боже! Даже не пойду смотреть - 100 раз видела и как не посмотрю на себя, только расстраиваюсь! .
Знакомо?
.
Если честно, я бы тоже смотреть не пошла.....Кому понравится такая картина! Действительно, одни расстройства........
.
А сейчас читай внимательно: пока ты не научишься ЛЮБИТЬ и ПРИНИМАТЬ себя такой, какая ты есть - лучше ВООБЩЕ ничего не начинай! Наверняка, были обстоятельства, которые привели к такой картине! Да! Подойди, посмотри на себя с другой стороны!!! Найди то, что тебе нравится!!! Возможно, это попа, грудь, коленки, улыбка наконец!
Перестань себя критиковать! Если ты себя критикуешь, получается ты злишься, нервничаешь, возникает стресс, ты психуешь - и в итоге все это выливается в "да пошло оно все.....Пойду поем" или " долбанные кг не уходят, сутки в спортзале толку 0" все бесит.....Пойду поем.....Бесит диета, бесит готовить мужу, а самой не есть..... Все бесит!!!!! Замкнутый круг....... Бесит - остановись!!!!!!! Полюби себя такой, какая ты сейчас! Найди нотку позитива и начинай все дела только, когда ты в хорошем настроении! Тогда и будет толк!!! ЗАПОМНИ: ты любимая (мама, жена, дочь, подруга и тд) лучшая и ничего и никто не сможет и не вправе это изменить!!! .
А причем тут похудение? А как же мотивация и пинки под зад? Будут, потерпи, но пока не ПРИМЕШЬ СЕБЯ настоящую и свое тело, даже не читай мои посты!!!! Всему свое время! Люблю вас! И вы себя! Главное - это понять!!! Это и есть начало!!!
.
#нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#вместе#мамочки#ямама#беременность#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй

6💬

Основная и главная цель моего проекта-марафона - изменить себя, разобраться в своих мыслях и избавиться от всего лишнего!!!!!!🙌
.
В ближайшие 3 месяца мы с вами будем разбираться, как избавиться от лишних килограммов
.
- Фууууууу, какая банальщина! Скажете вы....... - Что там сложного? Сядь на диету и в спортзал...и всё! .
К сожалению, не все.......Если бы все так было просто, то мы сами и люди вокруг нас все бы были стройняшками- ЗОЖниками с фигурами мечты, вечно счастливые и ухоженные!
.
Оглянись вокруг......Ты такая?/Такой? Респект!!! Нет? Тогда тебе тебе точно сюда и вместе со мной идти вперед!!
.
Мы с вами будем постепенно, шаг за шагом двигаться к цели. Экспериментируя с разными мыслями и подходами!! Буду Вам писать голую правду о себе, пинать себя, искать, пусть и банальное, но действенное средство на пути к своей мечте!!!! жду взаимности!!! 😉
.
С чем мы отсюда уйдем? Зависит от того, с чем ты сюда пришла! Какая цель? Возможно, ее просто пока нет...Но ничего, уверена, что скоро появится!!! Даже, если просто заглянула случайно - оставайся!!! Возможно, появится желание тоже что-то поменять! Одно я знаю точно - сдесь мы найдем много друзей и единомышленников!!! Полезные советы, обмен опытом и позитивное настроение😉! .
#нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#вместе#мамочки#ямама#беременность#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй#сделайсдесьисейчас

2💬

Одна из моих самых любимых фраз.......☝️
.
Раньше, это выражение помогало мне на работе..... Сейчас пришло время применять его в обычной жизни)))).........💁
.
Очень часто, только подумав о том, что нужно что-то менять, мы стараемся откладывать это на потом, находим кучу причин и оправданий своему бездействию, жалеем себя, 🙍жалуемся другим, они жалеют нас и, иногда, даже искренне, сочувствуют)))) Нет, ну а что? Я не права?😕 Посмотри на себя! Сколько раз ты хотела начать делать то, что хотела начать делать? И сколько раз начала в итоге? 10? 20? Ок, отлично!👍 А сколько раз из этих 5-10 или 50 попыток что-то начать ты довела до конца? Аааааааа..🚔.вот в этом-то и вся суть!!! Нужно смотреть не на количество удачных начал, а количество итогов. Только ИТОГИ ВАЖНЫ... БОЛЬШЕ НИЧЕГО.... Результат!!🏆
.
Кстати, отрицательный результат - тоже результат!💯 Поэтому, если сейчас ты задумалась(лся) о том, что, действительно, все твои "начну с понедельника.....с 1-го числа и тд" растворились где-то в неведомых, даже, тебе причинах......Ты уже на пути к успеху!!!!!!!! 1-й шаг сделан!!!! Вперед!!!!!
.
Отключи мир вокруг на 5 минут, среди кучи дел важных/срочных.....выбери 1!!! Самое важное и нужное сейчас для тебя!!! Чего ты хочешь? Не можешь определиться? Тогда нет смысла продолжать дальше!!! Оставим этот разговор, пока не подойдешь к определению своей цели!!!!! .
Выбрала? Отлично!!!!! ☑️Тогда пиши мне в комментариях, либо себе, любо на лбу, на потолке, не важно!!!! Ты должна четко видеть свою цель!!!👀 И жди следующего поста в продолжение этой темы! Поговорим о 2-м важном шаге на пути к твоей и моей мечте! Буду рассказывать вам на личном примере! А заодно и мотивировать себя!😉
.
#нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#тренинг#движениекцели#впередкмечте#вместе#мамочки#ямама#беременность#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй

12💬

Меня никогда не прельщали девочки-худышки, которые изначально весили 50 кг, но они считали, что они толстые и сидели на диетах, учитывая, что у них итак отличные формы........Я ВООБЩЕ противница диет!!!! Я хочу сдесь рассказать и показать, как можно и нужно без пп...диет.... чудодейственных средств.....и всей остальной ерунды привести себя в форму!!!! И избавиться от "широкой кости"
Хочешь тоже? Отлично! Тогда не жди!!!! Вперед со мной!!!!!
.
Иногда будет жестко......на пределе.......это нужно мне......самомотивация - лучшая вещь на свете!!!! И поддержка!
. #нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#вместе#мамочки#ямама#беременность#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй

19💬

Итак, поехали!!! Прежде всего, Давай знакомиться! Я Юлия, мне 30 и я мама очаровательного малыша 2017 года выпуска!
.
И как многие новоиспеченные мамочки, я задаюсь вопросом - КАК, блин, ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ?????
.
Раньше, я тоже задавала себе этот вопрос, но такой глобальной ж...опы у меня еще не было!!! И в прямом и в переносном смысле😂😂 .
Сыграла роль наследственность, гармоны и мысли #яжебудущаямать надо себя баловать, в ход пошли тортики, конфетки и все, что моей душе угодно, потому что мне нереально хотелось сладкого!!!!!
.
Итог........
Вес до беременности -60 кг...при росте 168 (тоже не маловато)
Рожать пошла 93 кг...
Вышла из роддома 75 кг.....
Прошло 5 месяцев - 73 кг.....
.
Было кесарево, это усложняет картину.........
.
НО........ сегодня я реально сказала себе ВСЕ, ХВАТИТ!!!!! НЕ ЖДИ....ДЕЙСТВУЙ!!!!!!.....Я запускаю МАРАФОН по похудению!!! В онлайн режиме!!!.
.
Каждый день я буду публиковать мотивацию, лайфхаки, советы и все, что я знаю и делиться своим опытом, успехами и неудачами с тобой!!!
.
Я знаю, что я не одна такая!!!! Речь даже не о похудении после родов, а о похудении, целях и мотивации ВООБЩЕ!!! Так что, если тебе близка эта тема - Давай со мной!!!! Не жди!!!!!
.
#нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#самомотивация#изменисебя#изменисебяклучшему#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#тренинг#неждидействуй

5💬

Всем привет! Зачем я сдесь? Да чтобы изменить себя к лучшему!
.
Да-да! Не удивляйся!!!! Проснулась с утра и решила - ХВАТИТ!!!! Хочешь и тебе помогу? Давай вместе!!! Вместе веселее!!!!
.
О чем этот блог? - Обо мне, тебе и о наших успехах!!! .
Сегодня я объявляю войну всему лишнему!! Лишнему весу, лишним мыслям в голове и мелочам, которые мешают жить и радоваться каждый день!!!!!
.
Сразу скажу - НИКАКОЙ рекламы чудодейственных средств сдесь не будет!!! Будет правда, иногда голая и суровая!!! .
Но! Если ты готова - вперед со мной!!!! Если ты боишься или стесняешься - это норма! Мой Директ всегда открыт для тебя!! Отвечу на любые вопросы и помогу!!! .
Ну, и твоя поддержка мне тоже важна!!! Не суди строго! Скоро ты все поймёшь!!! .
Подписывайся, ставь 💟, комменть, делай все, что хочешь!!! Главное - НЕ ЖДИ!!!!
.
#нежди#неждимарафон#юляшаблог#юляshaблог#яхудею#похудение#мотивация#поддержка#спорт#изменисебя#меняемсявместе#ктоеслинея#непп#неппеда#пп#здоровье#красота#цель#движениекцели#впередкмечте#вместе#мамочки#ямама#беременность#послеродов#лишнийвес#борьбасвесом#ясмогу#неждидействуй

10💬