#アラフォー

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♔*.◦キョウソラ・*:。✡️*:゚
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逢いたい人∗*゚
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そぉいう人を想うだけで
心がポカポカするね(ღˇᴗˇ)。o♡
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え?今?
仕事の休憩中です(笑)
お疲れさま~( ・∀・)っ旦
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あんなことやこんなこと…
妄想してる( //Д//).:*♥️
だって妄想は
自由だもんッ🗽(〃゚艸゚)プ
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#キョウソラ
#イマソラ
#青空
#雲
#電線
#igで繋がる空
#幸せを呼ぶ青い空
#想う人…いますか?
#お疲れさま
#後半も頑張ろう
#アラフォー
#今を楽しもう
#妄想
仕事もするよ🙋🙆(笑)
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【先生!私ビールは絶対やめませんから!】
《3ヶ月後→下腹まわり➖6㎝》

8月末からパーソナルトレーニングを始めて、いまなお減量し続けている横浜市在住のI・E様より直筆のコメントを頂きました。



【①トレーニングを始める前はどのような事で悩んでいましたか?】

「体重」という数値はもちろんなのですが、なにより身体が重く、何をするのにも億劫になってしまいました。
食べる量は若い頃と変わらないかむしろ減っているくらいなのに身体の重さは反比例して増すばかり。
定期的にやってしまうぎっくり腰にも悩んでいました。 ・



【②滝本のパーソナルトレーニングを受けようと思ったきっかけは何ですか?】

会社で同僚に「あれ?第二子妊娠した?」と聞かれ、さすがにヤバイ!と思い痩せなきゃといろいろな方法を探しました。
自宅で自分で頑張る方法はズボラな私には向かないとわかっていたので生活エリアの中でジムやヨガ、ピラティスなどを検討していました。
その時たまたま滝本先生のサイトを発見。

過去の指導実績を見て、すごい!と思ったのと、たまたまモニターを募集されていたので自分を追い込もうと思い応募しました。




【③パーソナルトレーニングを始めて、どのような変化・効果を感じますか?】

まず、確実に身体が引き締まり軽くなりました。

劇的に体重が減ったという感じではないのですが、明らかにボトムがゆるくなりました。
先生に指摘された姿勢も、日頃から気をつけることでまわりの人から「最近シュッとしてるね」と声をかけられ、周りにも気づいてもらえるんだ!と嬉しいです。
私はパーソナルトレーニングを受けるのは初めてでした。

自分だけのためにメニューを組み立て、マンツーマンで励ましてくれることがこんなに力になるとは知りませんでした。
一人で取り組んでいたら100%挫折していたと思います。健康的な身体で40代もファッションが楽しめればいいなと思います。




【④これから滝本のパーソナルトレーニングを始めようと思っている方にアドバイスをお願いします】

「先生、私ビールは絶対やめませんから!」とモニターにも関わらず高らかに宣言した私にも根気よく指導してくださいました。

食事もLINEで写真を送るとアドバイスを頂けてとても参考になりました。

仕事と家事、育児でなかなか家ではトレーニングの時間が作れない私に、通勤時や勤務中にちょこっとできるトレーニングを教えて下さったりと、とにかく結果を出せるように最大限の努力を提供してくださいました。

ズボラで意思の弱い方は絶対にパーソナルトレーニング、おすすめです。
金額に躊躇する方もいらっしゃると思います。私も迷いました。
でも太ってゆるんだ身体に合わせた服を買い足すより、パーソナルトレーニングにお金を使った方が未来の自分の投資という意味でも含めておすすめです。




【⑤私(滝本)に関する感想等があれば教えてください】

トレーニングはキツ~い!と思うこともたくさんありました。

しかし「この一時間がんばれば終わる」と思って乗り切っているうちに、だんだん筋トレについていけるようになり、ツラさも楽しめるようになってきました。
また、トレーニングの間の雑談も楽しく、笑いすぎて、これが腹筋のトレーニングか?と思う事も。
ほぼ同年代だったので90年代のヒットソングを毎回チョイスしてくださり、BGMにしてくださったりと細やかな気配りも感じられました。優しく、厳しく面白く、とても良い先生です。


ここまで =====================

お酒、特にビールが大好きなI・E様。
ダイエットの天敵と言われるビールとの心中宣言をしたところからスタートしましたが、その分の食事全体のバランスを見直し、しっかりと実践したきた結果、ビールをやめないまま見事、

体重➖2.7㎏

体脂肪率➖2.7%

ウエスト➖4cm

下腹まわり➖6cm

という結果を出す事が出来ました。

ビールはやめずにあくまで食事バランスを見直しただけです。

I様は生活リズムを崩さないように日頃から少しづつ食生活や姿勢を変えていき習慣化していきました。

このように正しい食事、姿勢を習慣化することがリバウンドしないカラダに繋がっていきます。

キツいダイエットを繰り返さないためにもしっかりと正しい食事と姿勢から立ち方、歩き方などの知識を得ることが大切です。

#日吉#武蔵小杉#ダイエット#下っ腹痩せない#下腹引き締め#お腹痩せ専門#シャスティヨガ#アラサー#アラフォー#アラフィフ#ビール好き#お酒大好き#でも痩せたい#食事制限でなく食事改善#リバウンドしないカラダ

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咳が、なかなかしつこくて😷
こちらを投入したところ、
落ち着いてきました。

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購入した#embellire のシルバーリングです✨
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3つ前の投稿にもupしていて、購入は2回目🖤
凄く好みです。
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届いて指にはめた時、凄くしっくりきて、出会うべき指輪だったんだなーと思いました。
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すっかりsilver925の虜です。
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@akki1128 さん、来年発売の子たちも楽しみにしています♡
いつも手書きのメッセージも嬉しいです(*^^*)前回頂いたものも、定期入れに入れてあり大事にしています✨
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#embellire #silver925 #おしゃれさんと繋がりたい #アラフォー

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女たるもの
潤いって大事よね◟̆◞̆*



トリートメント変えたら
ふわふわ
やわらかくなりすぎて、
巻き髪失敗x(


今日は
無造作ヘアに♡

_____________________୨୧____________________
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🌛
こんばんわ

世界に1つの美顔器LUMI Spa

ただいま
モニター募集しています
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1月14日ハノイ Hanoi ・
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美容に関心があり
製品お試しと
ビフォーアフターの写真撮影です。

敏感肌の人も
ニキビに悩む人も
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本日は19時まで営業です😁
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1番落ち着いたカラー
チョイスしましたが…
ほかのカラーもめちゃポップ&キュート🤩
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静岡県沼津市上土町100-1
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055-963-4715

Quest import select
第1、第3 火曜日定休日
(追加定休日ありです)
営業時間
『12:00〜19:00』
毎月15日 『9:00〜16:00』
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初めての美容鍼。お酒と塩分控えるように言われたけど…それ1番難しい(T . T)

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トレンドのエコファーのお袖がポイントのブラウスです😘ファーは取り外し可能🤗きれいめなブラウスは、通勤服にもピッタリですデニム合わせでカジュアルダウンするのもオススメです😍ご家庭でのお洗濯が可能なイージーケア性もうれしいポイントです😆
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皆さまとってもお美しくなりますが、特別にお美しくなった気がします💕ナチュラルな涙袋の施術です。
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ビフォーアフターいかがでしょう?(ビフォーは施術直前、アフターは施術直後です) ✨
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仮眠して復活😎
出張先にて忘年会へいざ出陣😤
最近おやつはファミマのおつまみグリルチキン🐷おススメ❤️ #本日のかっこつけ
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明るめトーンのジャケ&パンスタイルは、ネイビーのボウブラウスで華やかに引き締め
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次女の大好物✨
トマトと塩昆布のナムル✨✨ 和えて、
ごま油を混ぜるだけなのに、
トマトと昆布の
旨味成分の共演で、
とんでもなく、
美味しい😋

ミネラル、
リコピンたっぷり、
元気はつらつメニュー✨

家族が健康なおうちは、ママが賢いお家(^-^) #グルテンフリー
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実は…
塩こん部長のナレーションをしているのは、私です😌
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目力アップ(╹◡╹)
若い子が好むキュートデザイン♩ *ボリュームラッシュ
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清楚な美女感漂うハイカラーブラウスがステキ。オフィスでさりげなく映える上品シック
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MOTO COFFE✔️
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やっぱりここのカフェラテ
美味しい‪❥❥❥‬
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今日はヘアカラーいってきました⋆。˚✩✯✯⋆。˚✩
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アッシュ系にしたから落ち着きました。。。
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