#ダイエット

今日は、夜友達と外食🍴
海鮮のお店に行ったらclose?
やってなくて、急遽別の店😅
行く前に電話しておけば良かった...💧 朝*トースト、グリーンスムージー
昼*写真+もずく
夜*外食

#ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエット#diet #training#recording #workout#人生最後のダイエット #自分の為に#新しい道へ#自分磨き#痩せたい#綺麗になろう#fight#地道にね#happylife #lifestyle#ご飯が好き

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Olmaz mı!😍🇹🇷

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身体を動かしてキレイになろう♡
エイムフェイスでは、自分を変えたい人、変わりたい人を応援します🤗
気軽にお問い合わせください❤️
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2人目妊娠中に増加した体重が元に戻らず。。。骨盤も開きっぱなしな気がするのでヨガをしたいと思っていました!初心者でも自宅でヨガができるアイテム、嬉しいです♪
よろしくお願いします!
#Repost @hap_yoga_club (@get_repost)
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☑️︎ダイエットも長続きしない😖
☑️︎ハード系エクササイズに疲れてしまった😢
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今日のパーソナルのイルカちゃん

MAX重量80kgのスクワット4発に成功‼️
めきめきと記録更新中。。

動画はありませんが、この後のハーフデッドも60kgスタートのMAX100kg×6repも成功してますww

欲張りメニューでしたが、ストイックすぎる彼女にはこれくらいしないと気が済まないらしい笑

お疲れ様でした!


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2018.02.21
やっと回復

寝たきりだったくせに食欲はあったから肥った

#ダイエット #ダイエット記録 #diet #腹筋 #腹筋女子 #体調不良から復活 #また頑張る

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主夫

先着100名98円のブロッコリー
89円のアスパラガス
100g98円の鰹のタタキを求めて9時の開店ダッシュでスーパーに行く清々しい朝☀️

前日にチラシをチェックし、エコバッグ持参して支払いはポイントカードで💴


ステキやん✨

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他人のせいにしない。

自分が悩んだとき、
他人のせいにしない。

筋トレで上手く出来なかったとき、
誰も教えてくれないとか、
教え方が悪いからとか、
自分の体が筋肉無いからとか、

理由をつけたがる。

しかし、死ぬほど調べて悩んで試行錯誤したかと云えば
何一つしないで
出来ない理由を並べてしまう。

だったら、失敗しても
そこに必ず学びがあるし
深く理解できる自分の財産になる。

筋トレの方法を教えて貰っても
一度のレクチャーで習得出来たら
パーソナルトレーナーは要らない

何度も、何度も繰り返して
何ヶ月、何年を経て
体が作り上がる。

自分でトレーニングが間違ってるかどうか、気づくか気づかないか?

私はトレーニング楽しくて仕方ない(笑)奥深いし、
自分しか知らない体と対話して、
好きな様に作る事ができるから!

写真は東日本大震災で流された地元の神社が新しくなったもの。
この写真に何故か癒やされる。

#筋トレ
#体脂肪率#ウエイトトレーニング #ボディメイク
#美ボディ#食事制限#ランニング #アラフィフ
#ダイエット#体幹トレーニング #筋肉女子
#ジム #ズンバ #ワークアウト #宅トレ#肩甲骨#ゴールドジム

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三食キッチャリー食べました🙌🏻
でも
ふかし芋と、フランス人に頼んで買ってきてもらったチョコも一粒食べてしまいました🤭
てへ❤️
*
でもさっきトレーニングも30分くらいしました🙋‍♀️エライッ‼️
*
ところでこのチョコね〜超美味しいんだよ💛
Parisのサン=ジェルマン通りにあって、他の美味しいフランスのチョコとは少し違った、ファッショナブルなお味なの🤤🇫🇷←よくわからんよねw
我慢できるわけもなく🤣🤣
あーーParisに出張行きたいぜ‼️←自費ではいかないw
*
旦那さまにもほんとグローバルにチョコ詳しいよね、チョコ姫だね🍫って言ってもらいました🧡←wwwwうざいwwww
ダイエットしてチョコ食べる回数減ってるけど、ほんとにチョコ(特に高級チョコw)大好きなの😘💞
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💓
シャンパンパーティ
してきたよ😍
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おいしいお酒は
楽しく酔うから好き〜💓
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元アルバイト👩🍳
スマホ1台、バイトのあいま
寝る前ポチポチで
数ヶ月で月収5倍にした
方法を教えます🌟

やりたいこと、欲しい物
将来のために貯金したくて
始めたこのビジネス📱
今では、お金以上に
自由な時間と素敵な仲間が増え
満喫しています😘🌺

✔️1人ではなくチームで協力して稼がせることができる
✔️ノルマなし🙆✨
✔️スマホ1台で出来て
✔️仕事のあいま時間
✔️家事のあいま時間
✔️家でもカフェでも💓

一緒に楽しく出来る方も募集しています。
ご興味ある方気軽にメッセージ下さい💌
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もし、今悩まれている方
私たちのチームに入る事をお勧めします♪

ただ、毎日お問い合わせが多い為
下記の必要事項を、ちゃんと記入していただけてる方
優先で返信していきます。

・2~6万 お小遣いがほしい方
・10~20万プラスα収入がほしい方
・40~100万以上自由なお金がほしい方

①お名前
②年齢
③お住まい
④ご職業
こちらを明記の上
まずはお問い合わせください。

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@をお忘れなく😊
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簡単に登録できます。
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食べ納め暴飲暴食してもたったプラス1キロ😋
64kgは朝の記録だから今から寝たら結局プラス500gぐらいで済むかな?🧐
1日くらいで体重増えないな(笑)
#diet #ダイエット #フィットネス #ローファット

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Mood; 😒😂ilk post ✌️

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🍽️シェフ佐山🍽️
・鮭と仲間達
ガーリックオイルで焼いただけ✨鮭大好きだし…体づくりには最高な食材!!
たまには…おしゃれぶってみました。。笑
バリうまーっ😋
お気に入り♡
#トレーニング #減量 #ダイエット #体重コントロール #筋トレ #筋肉女子 #食トレ #勝利飯 #鮭 #自炊 #料理 #写真 #ヘルシー #ヘルシー料理 #簡単 #お洒落 #ライフスタイル

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こんばんは✨

歳とりましたー😂

あはは✨

0時になった瞬間におめでとう🎊ってLINEくれた人がいて、素直に涙が出そうなくらい嬉しかった😢♡ それだけで素敵な日になりました☺️ そして、今年は良い年になればいいなと心から思いました(* ´ ェ `*) 今日を楽しく過ごそう✨

#自撮り #写真 #写真好きな人と繋がりたい #ヘア #ヘアアレンジ #ロングヘア #メイク #可愛くなりたい #綺麗になりたい #ネイル #美容 #ダイエット #大人女子 #フォローミー #新宿 #渋谷 #神保町 #音楽 #カラオケ #歌 #ライブ #料理 #誕生日 #猫の日 #おやすみ

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食事記録📝
2/21
朝<雑穀米・ふりかけ・けんちん汁>
昼<ササミのせサラダ>
間食<シュークリーム・フォンダンショコラ>
食欲が…_| ̄|○ il||li
抑えるの必死😵
#食事記録 #ダイエット #食欲ハンパない #galler #フォンダンショコラ

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3月21日祝 13時〜16時 JC高槻で、フリーマーケットを開催します。こんなにかわいいアイシングクッキーも体験できますよ💕
#jサーキット #高槻 #サーキットトレーニング #ダイエット

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今日のダイエット定食です(*´▽`*)
最近あんまり体重減りません(´・_・`)
#いえごはん #よめごはん #一汁一菜 #ダイエット

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