#継続は力なり

昨日はマッスルアップ4回。今日は7回。
まあまあ、反動使ってるけど、明後日は10回できそう。
久々、逆上がり。明後日は連続20回転してみます。今日は目が回った。
夜中の3時半に俺は何をしてるんだ。。
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2018/ 2/17(ダイエット開始19日目)
今日はお料理教室だったので、ランチたくさん食べたけど、お友達とジム行って運動できたから体重減ってた❤️
しかも、目標の62キロ台いけたよ〜!!
ギリギリ過ぎるけど😂嬉しい💕
お友達から旅行のお土産の可愛いチョコ貰ったので、食べるの楽しみ🍫
少しずつ味わって食べよ💕🤤🤤🤤
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🐷体重→62.9kg
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⭐️今週の目標
(2/11〜2/17)
・ジムに3回行く→👍
・スクワット25回×3セット→👍
・ひねり腹筋20回×3セット→👍
・ストレッチ20分→👍
・外食しない→👍
・62kg台にする→👍
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⭐️1ヶ月の目標(2/28まで)
60kg台にする👯‍♀️
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今日はお店のバイトの子と16kmラン🏃

やっぱり普段スポーツやってる子やからおしゃべりランでもなかなかのペースで走れる( ͡° ͜ʖ ͡°)
明日も一緒に仕事おわって外ラン👍
やっと背中の痛みもなくなってきたのでそろそろ筋トレも再開します٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
#NRC#nikeplus#justdoit#anytimefitness#筋トレ#ランニング#細マッチョ計画 #シックスパックへの道 #減量#自分磨き#ストイック#食事制限 #糖質制限 #努力は必ず報われる #継続は力なり

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今日もジムトレ出来ました😊

途中軽く貧血気味なったので
ZUMBAはお休みしてひたすら筋トレマシーンで鍛えてました!笑

普段ZUMBA参加してるから
大人気のイケメン先生から
参加しないのですか?と言われて貧血と話したら..スポーツドリンク飲んでくださいとアドバイス頂き帰り際まで心配してくれて本当に優しいインストラクターでした😉明日はジムお休みなので宅トレで頑張ります!

人気のイケメン先生は週に1度しか拝めないので次は貧血ならないように頑張ろう!

#ダイエット#ダイエット仲間募集 #人気のインストラクター#イケメン先生#貧血#痩せたい#やる気#継続は力なり #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター#ジム楽しい #仲間#ZUMBA#ブーストコア#シェイプパンプ#頑張ろう

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ジョギング→シャワー→トンカツ定食→THE SUNSHINEのレコーディングで本日終了!
明日も頑張ろう、そうしよう♪
#ジョギング #ランニング #jogging #running #継続は力なり #言霊 #thesunshine #サンシャイン #レコーディング #rec #とんかつ定食 #スチャメ #ゲロッパ #カワバンガ #アーバン #シティボーイ #不役立レコード

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先週土曜日の夜から発熱し
連休明け火曜に病院へ。
#インフルエンザb型 でした。金曜日から発熱した長女とお揃いでした(ノ∀`)タハー
ずっと38℃~39℃あたりをウロウロしてるのでだるいのと、何より喉が痛くて声が出ないのが苦痛で苦痛で。
金曜日の明け方まで38℃近くあったのに、2時間明けずに今度は35℃まで体温が落ち、さらに昼までにまた37.5℃に上がり、数時間後からは36℃台で安定。
この体温の上がり下がりの激しさからか、金曜日はひたすら頭痛と戦い
平日が終わってしまいました(ノω`)
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今日土曜日は、男子フィギュアシングルフリーを観つつ溜まっていた家事をしたり
喉が痛いのはまだ治っていないのと、体力が落ちてるみたいで途中休憩をはさんだりしてたので、ほぼ勉強できず(ノω`)
明日から一週間分取り戻さなければと、かなり焦っております💦過去問題集が1周できないまま本番になることは避けたいので💦
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とはいえ、これが来週にズレこまなくてよかったなと(A;´・ω・)アセアセ
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picはニュースサイト様より。
3人以外の選手も本当に素晴らしい演技で魅了されましたo(>∀<*)o
4年に1度の重み、感動。ほかの競技もですが、オリンピックが来る度に改めて感じます。
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来週はお休みした仕事もあり、日商簿記のラストスパートでもあるので
気合入れなければ(ノω`)
その為にも体調をしっかり元に戻すように頑張ります( *˙ω˙*)و グッ!
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#スタディプラス #簿記3級 #簿記3級勉強中 #勉強垢 #社会人の勉強垢 #勉強垢さんと繋がりたい #継続は力なり #フォローありがとうございます😊 #いいねありがとうございます✨

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やりたいこととやれないこと。
やれることとやるべきこと。
ジレンマとか不安とか。
違う視点からの助言とか。
安心したり新しい発見があったり。
昨日はそんな気付きがたくさんあった。
しっかり刻んでおこう☺️
#言霊
#気付き #備忘録
#頑張ろ
#継続は力なり

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💖学歴社会は終わり💖
あなたの月収2倍にします( ^ω^ )!!】
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ビジネスを初めてから沢山の方と接し
お話をしていますが、
結論‼️
ビジネスをして稼ぐのに
学歴なんて関係ない!
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今はやる気と根気があれば稼げる✨
学歴も取柄も無い私でも....
安定してサラリーマンの月収よりもはるかに上の上の上💓💓💓
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お金を稼ぐ事に貪欲になれば
誰だって億万長者になれる可能性はあります( ^ω^ )
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言われた事をしっかり実行てきる人
素直に吸収できる人のみ
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日付変わってる😵土曜日は朝ゆっくり眠って、お昼からお出かけしてたので帰ってきてからジョギングしてきました。
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前回が水曜日のビルドアップ走だったけど、まだダメージがあったのか身体は重く、最初の2kmくらいは本当にしんどかった。でも、最終的に予定どおり6'00"前後で走れたのでよしとします😃
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明日レースに参加の皆さん、怪我なく楽しんで走ってくださいね。陰ながら応援してます☺️
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羽生くん、宇野くんおめでとう😆🙌🙌㊗️㊗️
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#マラソン#ランニング#ハシリマスタグラム#走れることに感謝#継続は力なり#igランナーズ#ガーミン#garmin#On#Onrunning#Oncloud#Oncloudflow#ナイキプラス#淀川寛平マラソン#ig鶴見緑地ランナーズ#鶴見緑地#夜ラン

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娘が無事に退院!
久しぶりの我が家にテンション上がりまくりの我が子を見て、速く寝てくれと思いつつも嬉しい光景(^^) #夜ラン #ちょいラン #nikerun #nike #run #だんだんラントレっぽくなってきた #でもまだ3日目 #無理せずいこう #継続は力なり

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寝る前⭐️#軽トレ
@just.fitness.for.life
さんの画像お借りしました❤️

#理想ボディ には程遠い😥
体調安定しないからガッツリトレできてないーー😫

早く治れ治れーー✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )وエイエイオー!!

#宅トレ#ダイエット#クビレ#美脚#美尻#目指せぷり尻#小尻#ボディメイク#workout#体重より体型#体重より体型 #継続は力なり #自重トレーニング#毎日ストレッチ#痩せない気来た

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友達の結婚式の次に良かった日。水族館と動物園行った帰り、ポテチを食べながらのんびーり過ごした🤙🌈次、Hawaiiに行くときはこういう日ばっかりがいいな😙Beach沿い歩きながらHotelに向かってる途中に声をかけてくれたNikolaosというMen'sがめっちゃかっこよかった日♡話すのに夢中で見惚れてたら写メ撮るの忘れた日w

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日付またいでたこんばんは😱
長崎到着🐲✌️
迎えにきてくれた母ちゃんが
私を見てボロボロ泣くおかげで
わけわからん雰囲気に😑💦
帰るたびに泣くなよ弱虫か😂💢
娘のほうが逞しいやないか😂
運転ぶっ飛ばしてもうたし😂←(それもそれ😂)

午前中は大学で色々済ませて
お昼から家庭教師のバイトを済ませて
その後チャチャっと走り🏃‍♀️💨
急いでコンビニに立ち寄って
バスのチケットゲット🎫

自分の分もちゃっかり含めた
家族5人分のお土産を抱えて←(コラ)
バスターミナルへ🚌
自分が食べたいものを
買うスタイルですので…はい🙄

ストーリーにもあげましたが
冷蔵庫の中身を確認し忘れました😇
帰った日に冷蔵庫をのぞくのが
すでに楽しみ…😂🙌💕
てなわけで帰省
楽しむぞー😆🤟❤️
週末、大会に参加される皆さんへ
全力でエールを送ります!😆🙌💕
長崎から、想いよ届け📣

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