#LikeForLike

Loading...

Hælsmerter?😰
.
Dette kan skyldes en overbelastning af svangsenen (fasciitis plantaris).🤔 Overbelastning af svangsenen sker oftest ved tilhæftningen på hælbenet, hvilket også kaldes en hælspore.👣
.
Irritationer kan skyldes for mange aktiviteter, med mange hyppige afsæt, tendens til at falde meget indad med fødderne (forøget pronation), platfod mm.🤾‍♂️🏋🏻
.
Behandling (video)🏋🏻✅
.
1️⃣Øvelse til svangsenen. Denne øvelse er videnskabeligt bevist at være super effektiv til at reducerer smerterne ved en hælspore
(Filmen er i hurtighed).
.
Øvelsen laves til at starte med 3 gange om ugen, 3x12 gentagelser. Øvelsen kan modificeres med en tung taske på ryggen.
.
2️⃣Bløddelsbehandling af svangsenen. Tryk ned på ømme punkter. Lav gerne denne så mange gange om dagen som muligt.
.
3️⃣Tape til at aflaste svangsenen. Denne kan laves med flere tapestrøg.🤚Vigtigt at foden er helt afslappet. Langs siderne skal der ikke være træk på. Tapen føres rundt om hælen og krydses i retning mod startpunktet.
.
Øvelserne er vejledende øvelser. ‼️⚠️
.
Smerterne kan også skyldes andre problematikker, så skriv endelig eller kom forbi til et tjek hos os eller din lokale fysioterapeut👨‍⚕️
.
#hælspore #physio #prehab #haandbolddamerne #rehab #handball #håndbold #haandboldfyssen #haandboldherrerne #fysioterapeut #physiotherapist #physiolife #sportsphysio #fasciitisplantaris #move #activity #pain #heelpain #fysioterapi #heel #strength #tendon #physicaltherapy #health #treatment #likeforlike

0💬

🎀Yeni sezon tasarım gömlek
💰fiyat indirimm 79.90₺
👗Tek renk
💁S m L beden
🎀
📱Sipariş ve bilgi için whatsapp
🚛Kapıda nakit veya K.kartı ile ödeme 🎀2-4 iş günü içerisinde teslim

1💬

#lens.. Masbate Island

4💬

Loading...

Part 2 of the pictures thingy hah

1💬

Loading...
Loading...

Крутая рубашка,новая
Размер м но лучше с.
Цена 300 грн
Длина 57 пог 46 плечи 38 рукав 60
Фото на теле не делаю.Все что еще можно приобрести ищи по тегу #loveis_вналичии
За замерами и покупкой в директ 📩💌
#clothing #clothes #l4l #likeforlike #like4like #одежда #одеждакиев #одеждаукраина #zara #купи #одяг #продажа #продажаодежды #продажаукраина #продаю #вещи #кофта

0💬

Loading...
Loading...

Deffiently a gem.

2💬

Happy Sunday ✨ Hope everyone is feeling recharged and ready to take on the week!

1💬

▶️ 아놀드홍의 백일간의 약속 30기
이름 : 김세한 [ 20일차 ] 식단 일기
▶️ 큰 목표 : 몸 정상화 시키기/ 정상 체중 되기/하루 패턴 정상화)
▶️ 2 주차 목표 : 잠 패턴 정상화/7시 운동 빼놓지 않기/자기 전에 팔 벌려뛰기 300번식 하기/되도록 만오천보 이상 걷기
=============================
▶️ 운동
02. 유산소
총 걸은 수 : 6000보
▶️ 식단 [나의 기초대사량 1700 kcal] - 간헐적 단식 시간 (12시 ~ 8시)
01. 식단 사진 부연 설명
(1식) 클린푸드
→ 삼겹살, 양파절임, 쌈채소, 김치
▶️ 수분 섭취 량 : 1L
▶️ 전날 수면 시간 : 4시간 + 오후 4시간 낮잠
▶️ 오늘의 다이어트 일기 : 2018년 2월 25일 (일)
일요일. 운동이 없는 날. 수업을 위해 진주에 내려와서 같이 일하는 동료들과 삼겹살을 먹었습니다. 이 날을 위해 아껴두었던 클린푸드 데이를 썼습니다. 아, 행복하네요. 수업이 끝나고 향후 이야기를 하다가, 새벽 버스를 탔습니다. 새벽 버스 안에서 일지를 썼습니다.

1💬

En 👉@fuxionfitnesspanama Desde 1$ puedes publicarte. Más de 19.300 seguidores esperando a ver tu producto y/o servicio.
Si necesitas vender más, esta es la mejor opción para hacerlo. Invierte en tu negocio y maximiza tus ganancias.

#publicidadpanama #publicidadchorrera #publicidad #publicidadpty #publicidad507 #publicidaddigital #pty #507 #ganaseguidores #chiriqui #publicidadchiriqui #likeforlike

0💬

#motherdaughtergoals
your are the morning to my sunshine 🌞🎀🔑
#acefamily
#likeforlike
@catherinepaiz @elle

0💬

#ручки #маникюр #гельлак #дизайнногтей .
У всех должно быть хобби это как извилина в голове😋 мои новые ноготки 🤗 .
Всем хорошего вечера и ставьте лайки 😘
Даже можете уритиковать; я это люблю 😉
.
#лайктайм #красивыедевушки #vsco #grey #instagram #blogger #rich #richlife #blue #tagsforlikesandfollowerso #following #lifeisgood #likeforlike #instagramhub #лайфхак #Khm_online

0💬

İNDİRİMM📣 RPT SALOPET 54.90 ₺ 💕
S M L
Pamuklu Likralı Kot Kumaş
Tek renk 👗
Kapıda Nakit ve Kartla Ödeme

1💬