#MÚSCULO

#Repost from @marceloscience by @quicksave.app
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Texto @marceloscience - esta afirmação parece óbvia, mas recentemente um post gerou polêmica e resolvi ajudar e elucidar uma questão pouco conhecida.
Os estudos que medem ativação muscular normalmente usam a EMG, equipamento excelente para esse fim.
Entretanto, pessoas que nunca utilizaram para pesquisas, frequentemente cometem o ERRO de comparar músculos entre si.
Eles simplesmente comparam o gráfico de um músculo com outro, e depois dizem que determinado exercício é ou não para determinado músculo.
Mas pq não podemos fazer essa comparação?
Simplesmente pq à aquisição do sinal EMG depende de muitos fatores como a taxa de disparo, características da membrana da fibra muscular, diâmetro da fibra muscular, distância entre a fibra muscular ativa e o local de captação do sinal EMG, área de superfície de captação dos eletrodos e a extensão em que os eletrodos estão distribuídos sobre o músculo, ou seja, o local de posicionamento dos eletrodos.
Assim, como cada músculo tem suas características, NUNCA podemos comparar um músculo com outro.
Isso não significa que não conseguimos saber se um músculo é bem trabalhado ou não em determinado exercício, pois é só comparar esse músculo com ele mesmo em vários exercícios.
Exemplo o peitoral, é só medir a ativação dele no supino, voador, crucifixo, flexão... e ver em qual teve a maior atividade, entendeu?
Sei que esse assunto é complexo, mas acho importante tentar explicar para que os profissionais tenham mais cuidado para não prestar desserviço aos seus seguidores.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR SOBRE O ASSUNTO E/OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #peitoral #supino #resistancetraining #resistance #metabolismo #gordura #massamuscular #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #emg #leanmass #strength #hipertrofia #InstaSaveApp #QuickSaveApp

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Texto @marceloscience - esta afirmação parece óbvia, mas recentemente um post gerou polêmica e resolvi ajudar e elucidar uma questão pouco conhecida.
Os estudos que medem ativação muscular normalmente usam a EMG, equipamento excelente para esse fim.
Entretanto, pessoas que nunca utilizaram para pesquisas, frequentemente cometem o ERRO de comparar músculos entre si.
Eles simplesmente comparam o gráfico de um músculo com outro, e depois dizem que determinado exercício é ou não para determinado músculo.
Mas pq não podemos fazer essa comparação?
Simplesmente pq à aquisição do sinal EMG depende de muitos fatores como a taxa de disparo, características da membrana da fibra muscular, diâmetro da fibra muscular, distância entre a fibra muscular ativa e o local de captação do sinal EMG, área de superfície de captação dos eletrodos e a extensão em que os eletrodos estão distribuídos sobre o músculo, ou seja, o local de posicionamento dos eletrodos.
Assim, como cada músculo tem suas características, NUNCA podemos comparar um músculo com outro.
Isso não significa que não conseguimos saber se um músculo é bem trabalhado ou não em determinado exercício, pois é só comparar esse músculo com ele mesmo em vários exercícios.
Exemplo o peitoral, é só medir a ativação dele no supino, voador, crucifixo, flexão... e ver em qual teve a maior atividade, entendeu?
Sei que esse assunto é complexo, mas acho importante tentar explicar para que os profissionais tenham mais cuidado para não prestar desserviço aos seus seguidores.
Bons treinos e bons estudos 😉
CURTA E MARQUE QUEM POSSA SE INTERESSAR SOBRE O ASSUNTO E/OU AGREGAR VALOR À DISCUSSÃO
Texto: @marceloscience #peitoral #supino #resistancetraining #resistance #metabolismo #gordura #massamuscular #treino #marceloscience #musculação #definir #músculo #emg #leanmass #strength #hipertrofia

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Boooooa noite meus 💑

Primeiro curso do ano concluído com sucesso ✔️
Dry Needling com Vinicius Banzato 💉
O que tenho pra falar sobre ele?? Muiiita coisa legal 👍, o principal é que ele é um curso simples e com uma eficácia enorme, a técnica é conhecida como agulhamento seco realizada diretamente no ponto de dor (tensão muscular e pontos-gatilhos), podendo ser usada em todo corpo!! 🔝

#fisioterapiarj #fisiorj #fisioterapia #dryneedling #triggerpoint #pontogatilho #agulhamentoseco #músculo #tecnicasmanuais #semdor #comamor #fisiodedicação #fisiocomagulha #fisiocomamor #fisiosemdor #viniciusbanzato #ibrafisio @ibrafisio

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Whey Protein Pro Series é um suplemento protéico para atletas, formulado com proteína de alto valor biológico e enriquecido com 12 vitaminas e 9 minerais. 💪💪💪💪👊👊🏋️🏋️🏋️ #foconotreino #nutriçãoesportiva #suplemento #bíceps #dieta #protein #muscle #fitness #nutrição #motivacao #academia #dietalimpa #wheyprotein #metabolismo #músculo

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Arraste▶️▶️
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E por último, mas não menos importante.
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Ao meu atleta @tiagog2015 primeiro colocado sênior até 90kg na Copa sudoeste de fisiculturismo realizada pela @ifbbgo.goiania
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Apresentando um novo conjunto de shape. Denso igual Rocha! Bem mais pesado que as últimas competições, e com o primeiro lugar da categoria sênior ate 90kg. Meus parabéns guerreiro, sabemos do quão difícil foi de chegar aí!
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Tag #BERSERK #VEMPRAVERDESHOP #KETSUI #fisiculturismo #bodybuilder #fit #fitness #dedicação #progresso #academia #treino #corrida #cardio #músculo #ganho #dieta #tbt #nutrição #nopainnogain #nobrainnogain #motivação #boatardee #boatarde

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Boa tarde meus amigos!
Ganhar Massa Muscular Engorda?🤔 Entenda Sua Balança:
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👉Antes de qualquer coisa é preciso entender que a massa muscular pesa o mesmo que a gordura, ou seja, um quilo de sua massa muscular é o mesmo que um quilo de gordura que você tem no corpo.
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👉A grande diferença é que o #músculo é mais compacto, ocupando menos espaço no corpo do que a #gordura. É por isso que, quando você começa a fazer um #treinamento mais intenso, percebe em pouco tempo que as roupas ficam melhores no corpo, que a calça pode ficar mais folgada na cintura. O que acontece é que você vai perder gordura e manter ou aumentar sua massa muscular.

E isso, dependendo de suas condições e da quantidade de gordura no seu corpo, pode significar ganho ou perda de peso.
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💪🏋️🤼👊
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👉Por isso não fique preocupado se na balança seu peso não está diminuindo muito, foque em saúde, foque em trocar gordura por músculo! Sua saúde agradece!😉
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#dralorenabianchi #vidasaudavel #saude #cuidese #performance #endocrinologia #nutrologia #centromedicodeuba #clipem #clinicasernatural #medcenter

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Life is like a boxing match. Defeat is declared not when you fall, but when you refuse to stand again. 🥊

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Gracias, gracias a mis pies por apoyarme en todo momento, gracias a mis brazos por estar siempre a mi lado y como olvidar a mis dedos que siempre puedo contar con ellos. ¡Os quiero! Siempre vuestra. Beita.
# sobresalienteenmonguerismo # payasamáxima .
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#deportista #gimnasio #pesas #músculo #gym #workout #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslivestyle #graffitti #graffitiart #streetart #instagraffitti #graffitiart #graffitiporn #fotografía #photography #picoftheday #art #arteurbano #escalada

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Recupera tu músculos💪 después del ejercicio🏂🏌️🏄🚣🏊⛹️🏋️⛷️🏇🤺🚴🚵🤾🤸🤼🤽 y te sentirás listo para las siguientes actividades .
@herba_mommy_life

Sabor chocolate (delicioso). #1417
mommylife4you.goherbalife.com/es-us
mommylife4you.goherbalife.com/en-us

#músculo #recuperacion #gym #expertise #protein #Muscle #protein #ejercicios ###

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Infelizmente não deu pra continuar...
Superação, sensação de dever cumprido...
Domingo de 18.1
Workout 20'
260 rep.
Toes2bar
Hang clean and jerks 20kgs
200 run #@crossfitmatriz#training#crossfitmatriz#crossfit#crossfitter#crossfitfamily#crossfitcommunityunity#crossfitbrasil#crossfitbrasilia#playhard#workhard#fitness#box#workout#treino#forca#endurance#⬇️gordura#⬆️vo2#⬆️massamagra#músculo#saude#viverbem#qualidadedevidasempre#educaçaofísica#

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Si quieres venir a entrenar de manera divertida, eficaz dando el todo por el todo y cada vez descubriendo que tan lejos puedes llegar. Todos los martes, jueves y viernes el la dirección que se indica arriba ;)
#EntrenandoConOscar #EntrenandoConRebeca #Cardio #Ejercicio #Fitness #Cuerpo #Body #Gluteos #Piernas #Gym #Barcelona #Miami #Madrid #Entrenamiento #Comedia #Diversion #Foto #Movie #Hollywood #Aerobic #Step #Baile #Ritmo #Box #Combate #Localizada #Músculo #BuenosAires

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Y el cardio que no puede faltar! Nos llena de energía y fuerza y justo este trabajo realizamos nos ayuda a alejar el alzheimer de nuestras vidas así que VAMOS!! Siempre estemos dispuestos a asumir nuevos retos! #EntrenandoConOscar #EntrenandoConRebeca #Cardio #Ejercicio #Fitness #Cuerpo #Body #Gluteos #Piernas #Gym #Barcelona #Miami #Madrid #Entrenamiento #Comedia #Diversion #Foto #Movie #Hollywood #Aerobic #Step #Baile #Ritmo #Box #Combate #Localizada #Músculo #BuenosAires

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La vida hay que tomarla con soda por eso se vale entrenar con diversión y mas si es VIERNES!! # viernesmodofiaka como dijo que querida alumna @claraaleksic jajaja #EntrenandoConOscar #EntrenandoConRebeca #Cardio #Ejercicio #Fitness #Cuerpo #Body #Gluteos #Piernas #Gym #Barcelona #Miami #Madrid #Entrenamiento #Comedia #Diversion #Foto #Movie #Hollywood #Aerobic #Step #Baile #Ritmo #Box #Combate #Localizada #Músculo #BuenosAires

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Be Calisthenics es el libro y programa más esperado del mundo del entrenamiento con peso corporal.
En esta obra de más de 400 páginas recopilo toda la información y conocimiento relacionado con la calistenia y el ejercicio físico realizado con nuestro propio cuerpo.

En su interior encontrarás los siguientes apartados: - Bases del trabajo de fuerza y filosofía del entrenamiento con peso corporal. - Planificación y programación de tus sesiones de ejercicio, con objetivos claros y específicos. -  Guía de ejercicios y movimientos: Más de 50 ejercicios explicados con las progresiones respectivas de los mismos. - Más de 400 imágenes e ilustraciones con las que podrás entender cómo realizar cada ejercicio eficientemente. - Programa de entrenamiento definido: Desde el nivel principiante hasta avanzado con rutinas ya programadas para aquellos que deseen seguir unas pautas preestablecidas.
Por si fuera poco, con la compra del presente producto se incluye también un vídeo y un audio de más de 2 horas y media de contenido didáctico nuevo y exclusivo. Además del acceso a un grupo privado de Facebook con todos los usuarios que ya se están beneficiando de todo este material de ejercicio (donde yo mismo estaré encantado de poder ayudarte). Si todavía tienes dudas de si este libro y programa de entrenamiento es parta ti, puedes descargarte gratis las 77 primeras páginas y salir definitivamente de tu incertidumbre. Más info en el link de la bio @jmxcalisthenics.

Un saludo familia!

#calistenia #street #workout #be #calisthenics #entrenamiento #peso #corporal #libro #programa #fitness #salud #fuerza #músculo #strenght #muscle #motivación #youtube #JMX

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En esta obra de más de 400 páginas recopilo toda la información y conocimiento relacionado con la calistenia y el ejercicio físico realizado con nuestro propio cuerpo.
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💥590 VS 590💥
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⚖️Otra comparación más de @meoumeix en la que se puede valorar la gran importancia que tiene comer #comidareal -
⚡️No sólo por las calorías, sino por la gran cantidad de nutrientes y saciedad que nos aportan las mismas. -
🗯️📢MENCIONA A QUIÉN LE PUEDA SER ÚTIL. GRACIAS. 📢🗯️
Via:@mundoenforma_
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#caloría #calorías #calorie #kcal #comida #food #realfood #comidareal #fuerza #fitness #fit #hábitos #perdergrasa #masamuscular #fatloss #flexible #fuerza #nutrición #nutrientes #músculo #dieta #adherencia #gimnasio #gym #fuerza #ejercicio #paciencia #estilodevida #mundoenforma

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Arraste ▶️
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🏆E esse foi o resultado para o atleta @joaopauloppovoa
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Campeão Overall #Mensphysique na Copa Goiana Sudoeste realizado pela @ifbbgo.goiania
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Feedback: E com alguns ajustes feitos, deixando o atleta mais dry/slim possível... e saudável.😂
Colocamos em prática, algumas estratégias (peak week) que visava enquadrar o shape, buscando cada vez mais o padrão requisitado pela categoria.
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Voltaremos mais fortes! Nos vemos no proximo😉🏆
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Tag #BERSERK #VEMPRAVERDESHOP #KETSUI #fisiculturismo #bodybuilder #fit #fitness #dedicação #progresso #academia #treino #corrida #cardio #músculo #ganho #dieta #tbt #nutrição #nopainnogain #nobrainnogain #motivação #bomdiaa #bomdia

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Actualmente, hay diversas publicaciones a cerca de las proteínas, 📃 ellas son una fuente secundaria de energía cuando no están disponibles carbohidratos y grasas.
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¿Y tú crees que  la única fuente de estas son los alimentos de origen animal? Es decir, carnes, pollo, huevos, pescados y derivados lácteos. 🍖🍗🍳
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¿Que tan cierto es que si no comes proteínas de origen animal, pierdes masa muscular? 💪
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Pues actualmente se considera que LAS LEGUMINOSAS SON LAS PROTEÍNAS SUSTENTABLES DEL FUTURO. ¿Y cuáles son? Entre ellas están los garbanzos, habas, lentejas, arvejas, caraotas, frijoles, entre otras. A nivel mundial se les promociona  por 3 razones: disponibilidad, son sustentables y saludables.
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¿Y sus beneficios? Bueno, son ricas en proteínas, minerales (hierro, zinc y fósforo), altas en fibra dietética, fuente de vitaminas B y ácido fólico, poseen bajo índice glicémico, tienen bajo contenido de grasa y cero colesterol. 😊
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¿Qué esperas? Indaga sobre ellas, conoce sus variedades, prepáralas como quieras y combinalas con cereales (arroz o alimentos a base de trigo), para aprovechar mejor el aporte proteico. 😉
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#Ajídulce #Piensasano #Alimentación #Proteinas #Músculo #Leguminosas

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Que gran día en el centro de congresos de elche ,formación risas y muchas emociones , con amigos compañeros familia vamos a topeeee para adelante #asesorherbalife #Andrésballester #formación #equipo #exito #resultados #villenaAlicante #resultados #negocio #momentos #mentepositiva #amigos #familia #compañeros #actitud #músculo #nutricioncelular #atopeeeenutricion💪💚💪

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CONTRACCIONES MUSCULARES

Existen 2 tipos de contracciones musculares:
1.- Contracciones heterométricas o isotónicas que se dividen a su vez en 2 y en ambas hay un cambio en la longitud del músculo; a)Contracción concéntrica: es donde el músculo se acorta, provocando tensión venciendo la resistencia b) Contracciones excéntrica: es en la que el músculo se alarga ejerciendo cierta tensión

2.- Contracciones isométricas: son en las que el músculo ejerce cierta tensión, pero no hay cambio en su longitud, puesto que no se vence la resistencia
#contracciones #músculo #ejercicio #fisioterapia #fisio #movimiento #medicina #kinesiologia #kines #bienestar #salud #aprendizaje

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