#TCA

Coucou j'espère que vous allez bien moi je sais pas trop encore 🤔 je m'étais levée prête à faire un #Day4SansDeprime mais bon ça aurait trop beau qu'on ne me prenne pas la tête ? Déjà 2 fois par ma sœur en 1h super 👍🏻 on verra si ma tête va reprendre le dessus ou si la déprime va revenir, je ne peux rien faire contre ça malheureusement 😴 sinon au top ✨
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#Day5À1500Calories . Je me suis pesée ce matin (satané TOC) et j'ai pris 300g (44,7kg presque 45!), je déteste ces variations mais je suis censée pas me pesée donc on fait abstraction 😂
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Ce matin j'ai refait un porridge et j'ai testé un truc: un porridge pomme-cannelle MAIS j'ai fait cuire et écrasé une première moitié de pomme et j'ai mélangé au porridge avec de la cannelle pour donner un goût de pomme/cannelle et j'ai rajouté en topping la fin de la pomme avec encore de la cannelle ! C'était très bon ! Puis j'ai mis mes céréales dedans aussi comme ça il y avait du chocolat et c'était très bon ! Je pense renouveler ce petit déjeuner 😋
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• 40g de flocons d'avoine 🍚
• langue de chat 🍪
• thé vert fruits rouges 🍒🍓
• biscotte 🍞
• pomme 🍏 + cannelle
• 20g de céréales Spécial K pépites de chocolat noir 🍫
• LU 🍪
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Faites en sortes que l’enfant que vous étiez n’ait pas à rougir de l’adulte que vous êtes aujourd’hui ..
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Bonne semaine ..
Je vous aime ♥️
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Buenas! 🙈
Lunes de nuevo, y otra vez rutina...
Este finde no me ha sentado muy bien, he estado encerrada 😿 y me noto más desanimada, pero bueno abra que ponerse las 🔋🔋.
➖Comida en tupper : fideuá 🍝 con champis 🍄,pimientos, cebolla, marisco 🐙 y pavo 🦃( y bastante aceite ). Rulitos de calabacín rellenos de atún🐟, queso @eatlean_es 🧀 y salsa bbq @naturalzerospain
Que paséis un día genial 😘💪💜
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Coucou les p'tits loups 🐺 comment allez vous ? Moi au top 👌 hier soir je n'ai pas posté car je suis rentrée tard 🌒 chez moi 🏡 donc je me suis fais un petit plateau repas 🍽️ et on s'est installées dans mon lit 🛏️ avec ma petite soeur 👧 et on a regardé en replay 🎬 les deux premiers épisodes de la nouvelles série "les bracelets rouges" et franchement j'adore ! Du coup ce soir on va se regarder les suivants 😏 vous aussi vous aimez cette série ?

Bon sinon ce matin je me suis réveillée tranquille c'est les vacances quoi 😅 et je me suis préparé mon #petitdejeuner qui était :
- une pomme 🍎
- un muffin complet 🥖 tartiné de confiture fraise/framboise 🍓 qu'on a fait il y a deux ans 😋
- un sojasun abricot/goyave 🍑

Aujourd'hui rien de prévu donc ce sera glandouille a la maison 😂 et vous, vous faites quoi de beau ? ❤️

Bisous et bonne matinée 😗

#anorexiarecovery #guerison #ano #ana #anorexique #recovery #anarecovery #anorexia #anorexic #anorexie #edrecovery #tca #ed

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El famoso cheatmeal es una palabra que todos hemos escuchado. Se ha escrito mucho acerca de ello, pero la mayoría son opiniones sobre cómo hacerlo. Sin embargo, nos hemos parado alguna vez a pensar por qué lo hacemos así? Por qué es importante saber la razón por la que actuamos de una manera, y no el hecho de actuar?
Si te sientes identificado, tómalo como un problema al que debes poner solución.
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Cómo es más común tomarse el cheat meal en el mundo del pseudo fitness?
Como premio: Poco que añadir a esto, excepto que no deberíamos jamás ver la comida como un premio a haber "hecho ejercicio", "hecho dieta" o "haber conseguido X cosa". Existe una sutil diferencia entre salir a celebrar a tu restaurante favorito (que incluye factores como la compañía, el detalle de hacerlo, el lugar donde se va ..) y hacerlo exclusivamente para sentir un placer palatable.
Como forma de contrarrestar al estilo Minessota: Si nos exponemos a inanición / restricción grande cómo se hizo en el experimento de Minessota, está más que comprobado que nuestro cuerpo actuará poniendo el estado de alerta y animándonos a suplir todo aquello que le hemos quitado; comer hasta llenar los depósitos (e incluso más).
Como respuesta a una prohibición: Continuando con el punto anterior, también queda más que comprobado que cuanto más nos prohíben o prohibimos algo y lo hacemos sin una razón en la que realmente creamos (punto importante), más lo vamos a querer.
Como manera de llenar un vacío: Llenarse por dentro como respuesta a un vacío que realmente no tiene que ver con el estómago, si no que está en la cabeza. Son frecuentes los sentimientos de "esperar a que pase algo" o "sentirse vacío por dentro" y correlacionan muchas veces (80%) con llevar una vida donde el tiempo para uno mismo nunca existe.
Como manera de gestionar el estrés y las emociones: En el siglo XXI no sorprende decir que el ser humano no es experto en gestión de emociones. Solemos taparlas, dejarlas atrás, y dejar que nuestras acciones inconscientemente revelen que no las hemos aceptado.
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Todas ellas reflejan que el problema no es comer, y que el miedo a lo desconocido nos convierte en esclavos.

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Muchas veces tú TCA se hace tu identidad lo que dificulta querer soltarlo.... es por eso que se debe trabajar en Elva recuperación para ver quién eres sin el TCA. Tú NO ERES TÚ ENFERMEDAD!!!!! 🛑🛑🛑🛑🛑 #enferma #enfermedad #tca #trastornosalimenticios #trastornosdelaconductaalimentaria #recuperación #trastornosalimentarios #trabajoterapeutico #terapia #quoteoftheday #frasesdiarias #frases #fitnessgirl

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Il y a des matins comme sa ou la journee a à peine commencée et je sens déjà que je vais être en retard 🤔

Donc ce matin c'est en mode Tartine rapido parce que j'ai rendez vous chez ma diet 🙏

Passez une belle journée 🌞🌞
Bizoux d'amour ❤️😘 #petitdejeuner#petitdej#teampetitdej#passiontartine#painmuesli#faisselle#compote#healthy#healthyfood#recovery#tca#tcarecovery#anafight#anafighter#anarecovery#fightalways

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Sportlovsveckorna är här och många tillbringar dessa ute i backarna och spåren. Glöm inte att skydda din hud mot den sköna men skadliga solen! Kombinera C25 och Sun Ceutic för att skydda huden mot fria radikaler, UV-strålar och samtidigt återfukta och minimera åldrandet.

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#breakfast
Coucou mes Chouquettes,
Ce matin, j'avais envie de vous poster mon petit déjeuner car cela faisait longtemps.
Donc pour moi, c'est le premier lundi de vacances mais je me pense incapable de faire la grasse matinée 😂 (de toutes façons, c'etait déjà le cas avant la maladie).
Ce matin, j'ai donc prévu d'aller faire un peu de shopping et cet après midi je serai surement avec ma mère. Ce soir, j'ai peut-être une soirée en ville donc... #défi !
⛄️
Hi my Chouquettes,
This morning, I wanted to post you my breakfast because it has been a while.
So, for me, it was the forst monday of vacation but I am thinking myself unable to sleep late 😂 (but it was already the case before the illness).
This morning, I have previewed to do and do some shopping and this afternoon I will surely be with my mother. This evening, I may have a party down town which means... #challenge !
⛄️
🍅 Tomate / Tomato
🍞 Pain de mie complet / Whole white bread
🐓 Jambon de poulet / Chicken ham
- Feta
☕️ Cappuccino
⛄️
#anawarrior #anarecovery #anorexianervosa #eatingdisorders #anafighter #edrecovery #edfighter #recovery #dysmorphophobie #anorexiarecovery #realrecovery #fooddiary #prorecovery #ocd #toc #ed #tca #edfam #merycism #edcommunity  #dysmorphophobia

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Holà!! 😘
Aujourd'hui je reviens réellement et refait attention tout en.me faisant plaisir car la depuis le debut de l'année j'abuse et je sens que j'ai regrossi donc on repart de plus belle jem'eqqaye de mettre en story ce que je mange pour me motiver...👌
Bonne journée
Bisous 😘
#régime #rééquilibragealimentaire #regimeuse #mangersain #heathly #boulimia #boulimie #ed #anorexie #anorexia #tca

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Apprendre la bienveillance envers moi même à été le plus gros effort de ces dernières années je crois.
Je sais qu’ici beaucoup souffre de TCA donc j’aime en parler, travailler sur cette bienveillance au quotidien c’est ce qui va faire la différence.
Que ce soit l’hyperphagie, l’anorexie ou la boulimie il y a des points communs:
-la violence que l’on inflige à notre corps (privation de nourriture, vomissement, manger 4 fois plus que ce que le corps devrait manger en 5 mn)
- le dégoût/le rejet/ la haine de ce corps qui varie en intensité selon les personnes et les pathologies
- le jugement négatif sur le corps, sur nos choix : il n’est jamais assez bien on a jamais fait assez bien on aurait du faire ça ...
-la non reconnaissance de tout ce que fais notre corps, on a tendance à le voir comme une machine qui n’est pas assez bien qui n’est pas comme on aimerai !
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Qu’est ce qui peut régler tous ces problèmes ?
L’amour, la bienveillance l’acceptation pour ce qui est ... Ce n’est pas facile il faut du temps mais cultivez cela au quotidien
Un petit exercice que je donnais à mes patients :
Tous les soirs remerciez votre corps pour Une chose peut importe la partie, peut importe la raisonmais remerciez le.
Cela fait entrer de la bienveillance et vous fait remarquer que le corps n’est pas juste une machine qu’il fait tout un tas de choses pour vous au quotidien : marcher, digérer, courir, respirer, interagir avec les autres ...
Si vous n’êtes pas bienveillant envers vous si vous ne l’aimez pas qui le seras pour vous ?

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#Repost @_feeleat_ with @get_repost
・・・
« Aucune classe d’aliment ne doit être diabolisée. À quantité raisonnable, aucune n’est néfaste ni ne fait grossir ». Aujourd’hui sur le blog www.feeleat.fr, Marie @create.your.happiness nous explique comment la dediabolisation des aliments l’a aidée à se soigner. @_feeleat_

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🔜MAREC 2018 (9. TÝŽDEŇ) - OTVORENÉ KURZY TCA
➡️link v BIO⬅️ Termín | Názov kurzu
štvrtok / 01. 03. 2018 Základná manipulácia - Pištoľ 1

sobota / 03. 03. 2018 Puška drill (level 1)
sobota / 03. 03. 2018 Puška drill (level 2)
nedeľa / 04. 03. 2018 Pištoľ drill (level 1)
nedeľa / 04. 03. 2018 Pištoľ drill (level 2)
nedeľa / 04. 03. 2018 Operácia Hotel Rwanda
#tca #course #zakladnamanipulacia #pistol #defense #drill #operaciahotelrwanda #hotelrwanda

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Hello Insta!
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Comme un grand poète nommé Shrek, disait : «  Mieux dehors que dedans »
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Ce n’est pas la perte du siècle c’est sûr, je n’ai même pas reperdu tout ce que j’avais pris la semaine dernière...
OUI
MAIS
C’est déjà ça...
J’ai fait pas mal de crises cette semaine et je n’ai pas écouté ma faim, mon corps...
ET PUIS
J’ai changé l’heure de la pesée puisque j’ai changé l’heure du levé... 5h ce matin contre 8h la semaine dernière...
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Pour ceux qui ont vu ma story, ce matin j’ai retrouvé mon run de 5h du mat... Je ne me force pas, je cours jusqu’à être épuisée ou en avoir marre (mais ça, ça ne m’est jamais arrivé 😍)...
J’aime juste passer la barre des 20 minutes parce que pour moi, elle symbolise énormément. Je vous expliquerais tout ça dans un autre post!
Je prends du plaisir à courir, je ne le fais pas vraiment pour la perte de poids, je le fais parce que pendant ce court instant de ma journée je suis seule et libre... j’adore mes hommes, mais il faut bien reconnaître qu’ils me pompent pas mal d’énergie... et bien pendant ces quelques minutes qui n’appartiennent qu’à moi, je ne pense qu’à moi... ensuite je rentre, je fais quelques abdos, du gainage et surtout... du yoga et des exercices de respiration...
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Bref, le bonheur et un grand bol d’énergie pour affronter les 15 prochaines heures
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Et vous, c’est quoi votre moment à VOUS?
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🥞Petit Déjeuner🥞
Hello mes chocolats 🍫❤️ Comment allez vous ce matin ? Prêt à attaquer une nouvelle semaine ce matin ?! D’ailleurs, courage à ceux qui travaillent et qui vont en cours 💪🏻 Je pense fort à vous 😍 Hier j’ai mis en story mon petit resto, si ça vous intéresse, j’avais la flemme de poster 😅
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Retour sur mon petit dej’ de samedi matin 😍 Il fait rêver ? Fromage blanc, céréales au miel @j.favrichon , banane, fraise 🍓, pancakes 🥞 @regentspark_food que je goûtais pour la première fois 🙊 Ils sont vraiment délicieux, bien sucré et moelleux une fois toasté ils sont encore meilleur 😍 Et cette odeur 🤤Avec un peu de miel 🍯 c’est parfait 👍🏻
Bon je sens que je vais aller manger moi car bidou commence à réclamer 😂 Aujourd’hui on part à center park, j’ai vue les activités qu’ils proposaient et ça va être super 👍🏻 Une m’enchante beaucoup 🙊 Sur ce magnifique petit dej’ je vous embrasse fort 😘💪🏻
Bonne chance à vous pour cette journée 🙊❤️



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