#metodoporintercambios

Lentejas con verduras + ensalada de lechuga, hinojo, zanahoria y huevo y aove. De postre dos mandarinas. Un menú completo y equilibrado imprescindible en un tratamiento de adelgazamiento #dietamediterranea #metodoporintercambios #medicadiet #nutricionalmeria #almeria #adelgazamientoalmeria

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¡Buenos días! La maratón de Sevilla está al caer y por ello empezamos el miércoles aprendiendo algo más sobre el timing nutricional, ¿por qué es tan importante controlar el momento de ingesta? ¡Descúbrelo con nuestra D-N deportiva, Paula! #dietamediterranea #metodoporintercambios #medicadiet #nutriciondeportiva #deporte #maraton

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¡¡Se acerca la maratón de Sevilla!! Si vas a participar en ella o en otro evento deportivo es importante que tengas controlado el timing nutricional. ¿No sabes lo que es? ¡Nuestra dietista-nutricionista deportiva Paula Labeira te lo explica! #dietamediterranea #medicadiet #metodoporintercambios #maratonsevilla #maraton #nutriciondeportiva

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¿Cómo sé que estoy eligiendo un buen yogur? ¿En qué tengo que fijarme al comprarlos? Si te planteas estas preguntas, te ayudamos a resolverlas a elegir un yogur de calidad frente a un postre lácteo. #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #yogur #lacteo

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La primera opción para combatir el estreñimiento debe ser cuidar la alimentación, mediante el aumento del consumo de fibra, agua, aceite de oliva y la práctica de ejercicio físico, tal y como te contamos en esta infografía. #dietamediterranea #metodoporintercambios #medicadiet #fibra #estreñimiento #digestivo

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Nuestra psicóloga Miriam Magallón nos habla de los atracones y sus posibles causas. En nuestro blog podéis ver dos vídeos completos sobre ello. #metodoporintercambios #medicadiet #dietamediterranea #hambreemocional #atracon

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A raíz de la reciente polémica sobre el consumo de cerdo, queremos recordaros cuál es la frecuencia de consumo recomendada (en el caso de que se consuman alimentos de origen animal). Como podéis ver en esta infografía, en España superamos con creces esas recomendaciones...
#medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #cerdo #carnedecerdo

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¡Buenos días! Empezamos la semana hablando de nutrición y deporte. Y con este vídeo comienza una serie dedicada a la nutrición deportiva en la que Paula nos explicará claves muy interesantes para sacar el máximo rendimiento a nuestros entrenamientos y mejorar en las competiciones. ¡Estad atent@s para no perderos ninguno! .
Para empezar, ¿qué es la nutrición deportiva? #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #nutriciondeportiva #deporte

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¡Seguimos con buenas noticias! Esta vez, nuestra compañera @irene_medicadiet_almeria ha estado en @la_ser contando su experiencia como mujer empresaria. ¡Enhorabuena, Irene! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #mujerempresaria #emprendedora

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¡Hora de almorzar! Hoy para la media mañana comemos fruta de temporada 🍐, frutos secos 🥜 y una onza de chocolate con 85% de cacao 🍫 .
¿Has tomado hoy algo de media mañana? ¿Qué has elegido? ¡Cuéntanoslo! .
Y después de este descanso, ¡a seguir trabajando! .
#medicadiet #metodoporintercambios #dietamediterranea #snack #tentempie

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¿Has entrenado hoy? Aquí tienes una buena opción como comida post-entreno: .
🐟 Salmón: rico en omega 3 y proteína de calidad, que te ayudan a la recuperación muscular.
🍚 Quinoa como fuente de hidratos de carbono complejos.
🥗 Espinacas, zanahoria y brócoli como verduras repletas de vitaminas y antioxidantes.
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#medicadiet #metodoporintercambios #dietamediterranea #ejercicio #nutriciondeportiva 💪🏻

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Nuestro compañero Alvaro nos habla de la importancia de la fibra para la microbiota intestinal #medicadiet #metodoporintercambios #dietamediterranea #fibra #microbiota

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Seguimos dándoos buenas razones para aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal. Hoy, Álvaro nos habla de fibra y microbiota. ¿Conocías su existencia? ¿Y sus múltiples funciones? #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #fibra #microbiota

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#Repost @medicadiet with @get_repost
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¡Extra! ¡Extra! Salimos en último número de la revista #mibebeyyo 👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Gracias! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios

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¡Extra! ¡Extra! Salimos en último número de la revista #mibebeyyo 👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Gracias! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios

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¡Buenas noches kukis! Como os contaba hace unos días me he puesto en manos de @irene_medicadiet_almeria para cambiar mis hábitos alimenticios y aprender a comer bien😋
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En la primera visita o visita 0️⃣ a @medicadiet te realizan un estudio personalizado donde te hacen un análisis antropométrico completo, estudian tus hábitos alimenticios, tus antecedentes personales y tu estado de salud 💪🏼
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En esta visita de 30 minutos de duración se realiza también un análisis de sangre 💉si es necesario y te citan con toda la información recogida 🗒️para que en la siguiente consulta tengas tu plan nutricional personalizado🍅🥗🥩🍞🍫
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¡¡Además tengo una noticia muy buena para todos vosotr@s!! Y es que si acudís al centro #Medicadiet de #Almeria diciendo que habéis visto esta publicación tenéis➡️
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📣1️⃣5️⃣% de descuento en vuestro bono de 15 consultas de nutrición 📣1️⃣0️⃣% de descuento en vuestro bono de 10 consultas de nutrición .
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🎉🎉🎉🎊🎊🎊 ¡A mí esta funcionando súper bien el #MetodoPorIntercambios así que os seguiré contando mis progresos por aquí! .
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#DietaPorIntercambios #5comidasaldia #MedicaDietAlmeria #Lacteos #Verduras #Frutas #HidratosDeCarbono #Grasas #AlimentacionSaludable #Blogger #Influencer #seguimosapoyandonos #InfluencersAlmeria

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¿Es posible comer fuera, con amigos y de forma saludable? ¡SÍ! Las elecciones a la hora de comer tanto dentro como fuera de casa están en nuestra mano, hay opciones saludables y riquísimas, como este Tajín de cuscús con verduras, pollo y almendras que comimos nosotros hace unos días.
#medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #alimentacionsaludable #comerfueradecasa

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Hoy queremos contaros la experiencia del tratamiento de una de nuestras pacientes con la dieta por Intercambios. .
"He aprendido a llevar un estilo de vida saludable, el cual me ha permitido perder de una manera progresiva más de 16 kilos. Sin pastillas ni productos milagro, con una dieta sana y equilibrada, comiendo limpio y sano y uniéndolo a la práctica de deporte he adquirido conocimientos y rutinas que me acompañarán para toda la vida. No siento que estoy a dieta, siento que he aprendido a comer, y por ello, ¡mil gracias Paula!". .
¡Gracias por compartir tu historia con nosotros! 🧡
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#medicadiet #alimentacionsaludable #metodoporintercambios #dietamediterranea

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Seguro que habéis oído hablar de la buena fama de la fibra y la importancia de llevar una dieta rica en ella, pero,¿conoces sus beneficios?¿sabes en qué alimentos se encuentra? ¡En esta infografia te damos todos los detalles y resolvemos tus dudas! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #alimentacionsaludable #fibra

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Seguro que habéis oído hablar de la buena fama de la fibra y la importancia de llevar una dieta rica en ella pero, ¿conoces sus beneficios? Y, ¿sabes en qué alimentos se encuentra? ¡En esta infografía te damos todos los detalles y resolvemos tus dudas! Y es nuestra razón número 2 para aumentar el consumo de alimentos de origen vegetal 🌱 #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #alimentacionsaludable #fibra

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Hoy os hablamos sobre el calcio, ¿se encuentra solo en los lácteos? Y si no, ¿de dónde los obtengo? ¡Os resolvemos esta duda tan recurrente! #medicadiet #metodoporintercambios #dietamediteranea #calcio #lacteos

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Hoy os hablamos sobre el calcio, ¿sólo se encuentra en los lácteos? Y si no, ¿de dónde lo obtengo? ¡Os resolvemos esta duda tan recurrente! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #calcio #lacteos

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¡Buenas tardes kukis! En los últimos años con el agobio de vida que llevamos ha llegado un momento en que mi alimentación no era la más adecuada.
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No es que me saliera mucho de una alimentación saludable salvo caprichos puntuales de vez en cuando 😋pero no realizaba las cinco comidas que hay que hacer cada día.
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Si a eso le unimos que no he realizado demasiado deporte 🤸‍♀️🧘‍♀️en los últimos meses debido a mi hernia discal, el exceso de kilos empezaba a hacerse evidente😢
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Así que como “Año Nuevo vida nueva”😊He decidido ponerme en manos de la nutricionista @irenezamsol de @irene_medicadiet_almeria .
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Os iré contando y explicando a lo largo de las semanas como es el plan nutricional personalizado #Medicadiet y los beneficios que va aportando a mi organismo.
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Aquí os dejo una foto de una de la cenas en mi plan nutricional donde no faltan las verduras🥒las proteínas🥚 la fruta 🍐y los hidratos de carbono🥖
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💖Crema de calabaza 💖Huevo cocido 💖Rebanada de pan de centeno 💖2 lonchas de pechuga de pavo 💖Pera
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Os iré explicando todo📋 y os haré partícipes de mis logros. 💪🏼
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#DietaPorIntercambios #MetodoPorIntercambios #5comidasaldia #MedicaDietAlmeria #Lacteos #Verduras #Frutas #HidratosDeCarbono #Grasas #AlimentacionSaludable #Almeria #Blogger #InfluencersAlmeria #seguimosapoyandonos 😋

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¿Te resulta complicado organizar el menú para comer durante la semana? Con estos pequeños trucos seguro que lo ves más fácil. ¡Cuéntanos si los pruebas y te ayudan a planificarte mejor! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #planificacion #menusemanal #alimentacionsaludable

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Porque el hecho de estar en una dieta para perder peso no implica dejar a un lado la vida social o los compromisos y comidas de trabajo, te explicamos cómo gestionar las comidas fuera de casa. #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #eventos

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Ya que se acerca el fin de semana, puedes aprovechar para planificar tus próximas comidas con alguno de nuestros consejos de organización. ¡Así nos aseguramos de tener siempre opciones saludables en casa! #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #planificacion

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¿Es sostenible a largo plazo llevar una dieta muy restrictiva? Hoy te explicamos por qué no, ya que lo importante es lograr un cambio de hábitos y la mejora de la salud. #medicadiet #dietamediterranea #metodoporintercambios #alimentacionsaludable

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