#transformationtuesday

IF 👏🏿 THIS 👏🏿 AINT 👏🏿 THE 👏🏿 TRUTH 👏🏿. I remember being bullied for being a Dark skinned girl by other black kids, they used to call me burnt, blick but nowwwwwwwwwwwww you wanna be 🍫 🍫. To choco late for that buddy (thought that was funny😂😂) .

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Can't say enough about mental transformations😅
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Right: frustrated, uncomfortable, self conscious, lost, just all around down on myself. I was struggling in my first semester as a grad student, feeling like I couldn't get control of my life or my schedule. I was overeating, tired all the time, feeling like I couldn't get my life together. I kept telling myself I was so busy that I didn't have time to workout. I was so tired that I didn't want to meal prep. The day I took this photo I decided enough was enough and that I was going to change no matter how scary or hard it was.
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Left: 😊 I feel at peace with everything in my life. My training has changed, my mindset has changed. I've learned discipline. I've learned that anything I want to do I can achieve if I put my mind to it. I've learned consistency over beating myself up for not being perfect. I try to be a little better every day but I don't beat myself up if I'm not because I'm human. Training has become my craft, not just a way to lose weight. It has become my therapy, my outlet, my way to recenter. I used to have so much trouble trying to find time for the gym and now it has just become a part of my day, a part of me. My mindset has changed so much over the past year. Honestly I'm not even the same person. .
10lbs and a huge confidence boost separates these photos, but there are over 365 days of pushing myself out of my comfort zone, changing my habits, making a constant effort to change my mindset, be more conscious of my body and mind. And that is worth more than losing any about of weight. #mindoveriron .
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#flashbackfriday #transformationtuesday #fitspo #fitnessjourney #strongnotskinny #progressnotperfection #girlswholift #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitness #fitfam

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Diva♡♡♡

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#FlexFriday and a good reason to remember why you started. In the left picture I had already started making a lot of progress from where I started.
My weight is probably close to the same in both pictures. So don’t stress about the scale.
Be proud of the progress you’ve made, and always strive to be a better you inside and out. And remember, it doesn’t matter what they say isn’t possible... prove them wrong.
#RealTalk #transformation #transformationfriday #fridaymotivation #killiniteveryday
#getyousome #teamgetsum #pump #getyousome #killingit #lifting #bodybuilding #transformation #motivation #transformationtuesday #weightlifting #EveryDay #weightlosstransformation #swole #swolfie #selfie

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🚨WowowwowoW!! Do you see that? Unbelieve!! Amazing Transformation!😍
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EVERY DAY IS A NEW CHANGE TO MAKE THINGS BETTER. STAY MOTIVATED!!!!
- 💓It is not easy, but not impossible:
Our diet works where other weight loss systems fail because it focuses on reducing cellular inflammation, which is the real cause of weight gain, and because it corrects the bad information dieters receive today.
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📲Link in bio @pounds.down
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🌠If you dedicate yourself you will be walking around with 12 to 23 pounds of body fat gone from your waist, hips, thighs, belly and butt. 🌟💃Your clothes will be looser, you’ll look healthier and more attractive…
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Credit: @fit.health10
Congratulations👏 .

#photooftheday #instagood #gym #transformationtuesday #weightlossgoals #eatclean #fitfam #bodybuilding #transformationfitnation #weightlosshelp #training #fit #lifestyle #fitspo #health #bodytransformation #train #fitgirls #fitnessaddict #cardio #weightlossdiary #diet #burnfat #fitness #swole #strong #weightlossinspiration #motivation #weightlossjourney #follow

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Que noche de viernes 🔝🎉🔝😍😍🔝🔝 hoy me despido al lado de mi asesor desde la Discoteca Azúcar donde se ha dado un cóctel y unas pautas para seguir creciendo dentro de la empresa
Una discoteca sola para nosotros para todos y todas está gran familia de herbalife😍 y que sólo tengo palabras de gratitud y de agradecimiento.
Iré subiendo más fotos del día de hoy a lo largo de los días, pues mañana toca una formación desde bien temprano de la mañana que será dada y ofrecida por Ángel 🍒🍒 mi asesor, amigo y compañero ¿Quieres verte y sentirte mejor? TE PUEDO AYUDAR
Contactame y pregúntame al teléfono 👇👇👇
👉📲 +0034 628743293
#mcm #wcw #fitfam #fitspo #fitness #transformationtuesday #quote #quotes #inspiring #motivation #fitnessquote #youcandoit #justbringit #dreambig #success #staypositive #noexcuses #socialenvy #PleaseForgiveMe #active #grind #pushpullgrind #focus #dedication #gay #gayboy #gayspain #gaymadrid #cutegay #vidaherbalife

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Ele é o amor da minha vida💗💞 eu espero que um dia todas e todos nós, possamos ver ele! Quem ja viu ele reveja, pq eu sei que não importa o que aconteça o mais difícil que seja, o amor de nós fãs sempre vai superar qualquer barreira❤️ eu amo vc @mcpedrinhooficial

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¿Quieres lucir un cutis perfecto?💋💍
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🦋NUEVO GEL MILAGROSO🦋
Es un antioxidante tópico con multitarea 7️⃣en 1️⃣
🦋🙌🏻CON EFECTO CONTINUO 🙌🏻🦋 🦋2 Minute Miracle Gel 🦋
🦋Limpia🦋Tonifica🦋Exfolia🦋Hidrata
🦋Cierra poros🦋Nutre🦋Ilumina
🦋Prepara para el maquillaje🦋Restauradora
🦋Sentirás como te deja la piel suave, brillante y con un aspecto más joven
🦋Desvanece el paso del tiempo con 2 minutos son suficientes para ver resultados sorprendente
#Transformationtuesday #Zija
🔴envíanos un mensaje por privado o un
😉📲WhatsApp +34 695 076 946
🔵Política de privacidad y ley de protección de datos.

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Kinda wishing this pre-workout had vodka in it right now 😑 First day of Christmas break...Lord help me! Finally getting ready to press play 😥

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😋

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fofuríneas

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What an awesome crew this morning sweating it up big time! Well done everyone have a great weekend

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#Repost @laranesteruk (@get_repost)
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Cada corpo é único e dentro desse "único" existem tipos mais comuns. Os que acumulam gordura nas pernas, os que tem um formato mais "maçã", com maior concentração de gordura no tronco, os que tem braços mais roliços e os que são mais "bem distribuídos". Seja como for, sempre existem perguntas feitas na intenção de salvar cada caso: "o que faço para secar a barriga?", "qual exercício afina os braços?", "já emagreci o que queria, mas meus culotes continuam lá, como resolver?". 🤔 Infelizmente não existe isso de emagrecer em uma parte específica do corpo. Não existe um alimento "seca barriga", ou um exercício que diminua o volume dos braços. Entenda: EMAGRECIMENTO é algo que acontece COMO UM TODO. Não tem como escolher onde vai acontecer ou não. Ele se dá pela requisição de gordura corporal pelo organismo, e isso não é controlável por área, não tem como impedir que se emagreça em uma parte do corpo ou intensificar o emagrecimento em outra. Abdominais não vão fazer sua barriga diminuir da mesma forma que pedalar não vai fazer as pernas secarem, até porque como já expliquei outras vezes aqui, não existe "treino, ou exercício pra secar", o que emagrece é a DIETA, mas ela age no todo! E para aqueles locais onde realmente faltar o toque final, cabem intervenções estéticas (invasivas ou não). Procedimentos estéticos não são ruins e nem perda de tempo, o que geralmente acontece é que as pessoas os procuram no momento errado, quando ainda estão com um alto percentual de gordura e ainda há um longo caminho pela frente antes de começar a cuidar dos detalhes! Se esse é seu caso, cuide da base: dieta regrada, disciplina no dia a dia, treino eficiente e descanso reparador! Quando tudo isso já for executado com tranquilidade por você, quando todos os resultados que poderiam vir dessa forma já estiverem aí, mas mesmo assim você ainda não estiver satisfeito, daí sim comece a pesquisar e considerar um tratamento estético, porque NESSE caso, ele poderá ser bem sucedido! 👌🏻

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Today's menu 👨🏾🍳 -
TERIYAKI SHRIMP AND SPAGHETTI SQUASH -
SQUASH
Cut squash in half long ways, remove seeds from the inside and season with salt, pepper and a tsp of olive oil. Place squash face down on parchment paper and put in oven for 42 minutes on 375 degrees. When done remove squash and shred with a fork.
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TERIYAKI SHRIMP
Put chopped veggies (mushrooms, red pepper, onion and bell pepper) in a pan and sauté in olive oil until tender. Remove from head and add pre-cooked shrimp. Add one Tsp of minced garlic and 1/4 cup of teriyaki sauce.
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Take the shrimp and veggie mix and put it on top of the spaghetti squash and serve. -
Clean eating made simple 🤘🏽

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#Repost @laranesteruk (@get_repost)
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Em vez de barra de cereal, oleaginosas! Em vez de biscoitinho (mesmo integral), fruta! Em vez de torradinha, ovos! Em vez de suco, água! Em vez de refrigerante, água com gás e limão! Em vez de chá de caixinha, chá natural! 🙏🏻 Mas entenda: não há nada de mal em consumir o que está na primeira opção de cada frase desde que seja uma exceção, afinal você sabe, a exceção justifica a regra! É que pra ser exceção tem que valer a pena! Aquele bolo que você ama, o pudim que só sua tia faz, o sorvete que você adora, a pizza com cerveja que te faz babar! Sabe, comer faz parte da vida, o problema não está nesses acontecimentos tão especiais, está na ROTINA!!! Rotina com excesso de açúcar e farinha não vale a pena! Primeiro porque tira a saúde, segundo porque banaliza! Saiba escolher não só a comida boa, saudável, mas o momento de "furar"! Só não vá me fazer rotina boba! Na dúvida, coma isso: 🍇🍅🍈🍳🍉🍆🍠🧀🌱🍌🍏🍋🍐🍊🍓🥝🥜🌰🌶️🍗🥗🍖

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