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Amparo Lucas #nutricionista

Mira que alegría más grande: para el gym y el ñam‼️ y #sincontarcalorias Más abajo tenéis como hago el porridge básico para toda la semana 🗓 luego es ir combinando. La noche de antes deja una cucharada y media de chía molida o entera en remojo con agua. Lávala en un colador antes del remojo please RECETUCA🗓 🎛Simultaneamente hacemos esto 👇 🔥Cuece 3’minutos copos de avena a razón de 1 vaso de avena por tres de agua con esto tienes para 5 días ✅ En un bol mete el contenido del vaso con la chía y el porridge y empieza a construir sabor🏗 ✅Ten detallitos contigo: añade unas bayas, unas pasas 🥜 frutos secos…un puñado de ese algo que te encanta. ✅ El trozo de 🍫chocolate negro sin azúcar es un puntazo ✅ Puedes acompañarlo de una buena taza de ☕ con canela por ejemplo Cosillas: La canela de Ceylán tiene muy buenas propiedades bactericidas y mejora la acción de la insulina. Es una buena sinergia para los carbohidratos. El café contiene antioxidantes y tiene un efecto prebiótico. La evidencia científica no muestra relación con la hipertensión, así que… ¿Te gusta el 🍌❓Puedes tomar cualquier otra fruta🍊🍇💚 💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tus riñones la necesitan. 🚰Tranquilidad: El Ebro no te lo vas a beber, solo son 8 vasucos Dime como lo llevas 🙋 👇👇👇📩_____________________________________________________________ #mediterraneanfood #aove #salud #eeeeeats #healthiernation #vegetarian #cooking #fitness #comidareal #picoftheday #nutritionist #alimentacion #goodchoices #amparolucas #liderazgodigestivo #dietademocratica #superboldd

Normal
Comunidad Valenciana, Spain

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POWER FOOD

Poridge 💚🌱

Julia Vicente Rodrigo

TIENE UNA PINTA ESTUPENDA, LO PROBAREMOS!

Amparo Lucas #nutricionista

@mitropadecuatroestá buenísimo y tu debes probarlo!!! te encantará y te cuidará😘

mitropadecuatro

Tiene q star buenísimo!!🙈😋

Eva PB

A mí me encanta desayunar tostadas con aguacate! O porridge de avena con cacao puro y plátano 🤤

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